Ak neviete s čím skôr začať, tu je pár inšpirácii na skvelé športové aktivity, vďaka ktorým možno práve toto leto získate sexi krivky. Pri mnohých z nich dokonca spálite viac kalórií, ako si myslíte.
Plávanie
Voda a plávanie jednoducho patria k letu. A práve vo vode spálite pomerne veľa kalórií. Hodina intenzívneho plávania vás zbaví až 600 kcal, aj keď stráviť plávaním vo vode takýto čas je pomerne náročné. Najmä pre začiatočníkov. Ak ste však mama na plný úväzok vedzte, že kopček zmrzliny či nanuk raz dva spálite aj jašením sa vo vode so svojimi ratolesťami.
Pádlovanie
Padleboarding sa teší z roka na rok väčšej obľube. Aj v tomto prípade sa dá povedať, že sa v jednom športe stretáva záľuba, zábava a poriadna makačka. Udržať na padleboarde stabilitu dá poriadne zabrať nielen vašim nohám, ale aj bruchu, stredu tela a pažiam. Intenzívnym pádlovaním v stoji dokážete za hodinku spáliť okolo 300 kcal.
Behanie
Že leto nie je ideálny šport na leto kvôli teplu? Omyl! Vaše telo môžete vytrénovať aj na vyššie teploty. Určite nebehajte počas najväčších horúčav a bežeckú obuv si obujte radšej v ranných, alebo večerných hodinách, pričom nezabúdajte na pitný režim a následne doplnenie tekutín a minerálov.
