Magnézium je súčasťou mnohých enzýmov, pomáha srdcu, svalom, bunkám. Prijímame ho predovšetkým v strave. Tá však musí byť komplexná, vyvážená a správne pripravená. Bohužiaľ v dnešnej dobe robíme často pri stravovaní kompromisy. Preto, ak chceme zabezpečiť nášmu telu dostatočný príjem magnézia, mali by sme porozmýšľať nad jeho doplnkovým prísunom. Kedy je to zvlášť dôležité?
Pri intenzívnom športovaní
Predovšetkým, ak ide o aktívne a dlhodobé športovanie. Nezáleží pri tom, o aký typ športu ide. Či už je to dnes tak populárny beh, inline korčuľovanie alebo tradičné letné športy, ako bicyklovanie, plávanie a náročnejšia turistika. Aktívne športovanie totiž predstavuje pre náš organizmus nadpriemernú záťaž. A práve magnézium má vplyv na svalovú kontrakciu a normálny rytmus srdca. Jeho nedostatok sa okrem iného môže prejavovať ako depresia, apatia, alebo svalová slabosť.
Počas tehotenstva
Je prirodzené, že počas tehotenstva významne rastú nároky na organizmus budúcej mamičky. Musí totiž živiť nielen seba, ale aj dieťatko. Zároveň môže počas tehotenstva klesať hladina magnézia (najčastejšie na začiatku tretieho trimestra). Magnézium je dôležité nie len pre matku, ale hlavne pre zdravý vývoj dieťatka.
Keď sme vystavení nadmernému stresu
Dnes je už stres takmer každodennou súčasťou nášho pracovného života. Predovšetkým v období keď na nás pracovné, či iné okolnosti tlačia a spôsobujú psychickú nepohodu je magnézium jedným z užitočných pomocníkov. Pomáha so znižovaním napätia, trasľavosti, tenznej bolesti hlavy a tiež v boji proti únavovému syndrómu.
Keď máte problémy so srdcom
Takzvaní srdciari – teda ľudia, ktorí majú problémy so srdcom alebo bojujú s vysokým krvným tlakom pozitívny vplyv magnézia na svoje zdravie pravdepodobne dôverne poznajú. Pomáha v súvislosti s koronálnou chorobou srdca a artériovou hypertenziou. Je samozrejmé, že správny a zdravý životný štýl je pre naše zdravie absolútnym základom, no popri zdravom životnom štýle a vyváženej strave je magnézium naozaj dobrý pomocník.
Keď vás trápia svalové kŕče
Je jedno, či pochádzajú s nárazového športovania, predmenštruačných stavov, alebo majú súvis s tehotenstvom. Svalové kŕče sú vždy nepríjemnou a bolestivou záležitosťou, ktorá nám vie skomplikovať plány a na čas nás dokonca vyradí z pracovného života. Magnézium pôsobí na tonus hladkých svalov a je nápomocné pri zmierňovaní všetkých vyššie spomenutých symptómoch.
Ak siahnete po magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je kyselina orotová. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prírodného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v kolostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.
(pr)