Pomôcť nám do času, než sa nájde účinný liek, môže len rýchla záchranná služba a niekoľko dobrých a jednoduchých základných odporúčaní, ktoré môžete pre seba, svoje okolie a budúcnosť urobiť už dnes, aby ste sa zajtra vyhli nemilým prekvapeniam.
Ide najmä o dobré hygienické návyky, časté umývanie rúk a zdravú stravu, ktorá sa postará o podporu imunity. Poďme si to všetko „rozdeliť na drobné“ a zistiť, ako to v praxi funguje.
Dbajte na vždy čisté ruky
Umývanie rúk, ktoré prichádzajú do kontaktu s rôznymi predmetmi dennej a osobnej potreby nás môže pred baktériami ochrániť najlepšie. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, vložte si do svojej obľúbenej kabelky hygienické utierky na báze alkoholu. Čisté ruky môžu zachrániť nielen vás, ale aj život blízkych priateľov a rodiny.
Nedotýkajte sa očí, nosa alebo úst
Platí to najmä v situáciách, ak chodíte často do obchodu, plánujete sa zúčastniť zaujímavého podujatia v Bratislave, alebo ste v neustálom kontakte s cudzími ľuďmi v práci.
Baktérie sa často šíria, keď sa osoba dotkne niečoho, čo je kontaminované ich zárodkami, a potom sa dotkne očí, nosa alebo úst, cez ktoré už nemá vírus cestu k vášmu organizmu ničím sťaženú.
Pre lepšiu ochranu a prevenciu v takýchto prípadoch preto môžete a mali by ste určite začať používať ochranné rúška a špeciálne latexové rukavice.
Postupujte podľa odporúčaní a pokynov
Čistite a často dezinfikujte ľuďmi kontaktované povrchy, najmä keď je niekto vo vašom okolí chorý. Medzi položky, na ktoré sa treba zamerať, patria kľučky, klávesnice a telefóny. Nezabudnite pri čistení rúk na šetrnejšie dezinfekčné prostriedky, ktorými neznížite kvalitu a krásu vzácneho zásnubného prsteňa alebo iných šperkov.
Doprajte si viac plnohodnotného spánku, buďte fyzicky aktívni, snažte sa odolávať stresu, pite veľa tekutín a konzumujte výživné jedlo.
(PR)