Podľa odborníkov hrozí každému šiestemu človeku vo veku od 26 do 46 rokov nedostatok vitamínu B 12. Z takmer 3 000 účastníkov výskumu malo podľa krvných testov 550 z nich takú nízku hladinu tohto vitamínu, že im hrozila málokrvnosť alebo poškodenie nervovej sústavy. Recept je pritom jednoduchý. Vitamín B 12 je v rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, obohatených obilninách, ale aj vo väčšine multivitamínových prípravkoch.