Najlepším liekom na to, ako nezaspať za volantom, je rozhovor. Odpoveď by mal najmä šofér, a to hlavne na také otázky, ktoré si vyžadujú vyčerpávajúcejšiu odpoveď ako „áno“ či „nie“. Tu je 5 trikov ako nezaspať.
Stláčanie reflexných bodov
Každý človek má na tele viacerov reflexných bodov, ktoré pôsobia na vzpruženie nervovej sústavy. Jeden z najznámejších je bod na dlani, presnejšie v jej strede. Na pravej ruke ho dokonca môžete stimulovať pomocou riadiacej páky. Druhý bod sa nachádza na vonkajšej strane kolien. Prebudiť vás dokáže aj masírovanie a mierne „naťahovanie“ uší.
Hra s vlastným dychom
Pomáha dostávať kyslík do mozgu, ktorého nedostatok spôsobuje únavu. Skúste sa zhlboka nadýchnuť, nadýchnutý kyslík akoby zatlačte do spodnej časti pľúc a to isté urobte aj nádychom nosom. Opakujte aspoň 5 krát s krátkou prestávkou.
Cviky za volantom
Najlepšie cviky sú napríklad také, keď napnutými rukami držíte volant. Takto môžete cvičiť aj s inými končatinami. Cviky by nemali byť prehnané, stačí napínanie rôznych svalov, aj brušné či sedacie svaly. Tie by sa mali napínať ako prvé, keďže patria k najväčším na tele.
Robte si prestávky
Aj tu platí, že potrebujete dostať kyslík do hlavy. Najlepšie ho získate tak, že na ten kyslík aj vyjdete. Skúste sa chvíľu poprechádzať, urobiť pár drepov a výskokov. Ak sa na to cítite, tak môže urobiť aj stojku, či pár klikov.
Nepite energetické nápoje
Tie vás síce povzbudia, ale iba na chvíľu. Ich účinok trvá iba pár desiatok minút. Ak idete na dlhé cesty, skúste skôr klasický zelený čaj, ktorý „prebúdza“ telo postupne.