Na budúci rok by som chcel odbehnúť maratón v čase do štyroch hodín. Zaujímalo by ma, či sa k tomu môžem dopracovať tak, že budem „iba behať“. Myslím tým, že budem len pravidelne behať, bez špeciálneho tréningového plánu, a budem postupne pridávať časovú dĺžku behu a vzdialenosť. Viem, že to nie je najlepší prístup, len ma zaujíma, či to je podľa vás možné.Erik Vojtíšek
Na prvú otázku odpovedám – určite áno, dá sa to. Ale aj tak ti odporúčam, aby si pri tom obyčajnom behaní postupoval intuitívne. V deň, keď sa budeš cítiť skvele a cesta ti bude ubiehať pod nohami, pohraj sa s rýchlosťou, chvíľku so zašprintuj, potom spomaľ. Rozhodne by si tiež mal v mesiacoch, keď sa budeš blížiť k svojej maratónskej premiére, niektoré tréningy predĺžiť – najlepšie tak, aby sa najdlhší priblížil trom hodinám alebo 35 kilometrom.