Americká trénerka Anna Kaiser dáva do tela slávnym osobnostiam, ako sú napríklad herečky Sarah Jessica Parker či Kate Hudson, speváčka Shakira či modelka Karlie Kloss. Bez pravidelného cvičenia by totiž ani známe krásky nemali postavu snov. Ako ale hovorí Anna, základom štíhlej postavy je hlavne dostatok spánku, píše idnes.cz.
Keď ráno zazvoní budík, málokomu sa chce vyliezať z postele. A špeciálne keď si povedal, že hneď ráno vybehne von a ešte pred prácou si zašportuje. Podľa Anny už takú dilemu a ranné mučenie podstupovať nemusíte. Žiaduci je totiž naopak spánok.
"Ak za sebou máte len päť alebo šesť hodín spánku a riešite, že by ste si radi ešte hodinu zdriemli, ale sľúbili ste si, že máte ísť behať, radšej spite. Je to oveľa lepšie a dôležitejšie," oznámila trénerka, ktorá si myslí, že nedostatok spánku vedie k tomu, že sa zbytočne prejedáme.
"Tú hodinu budete cítiť. Budete skôr hladní, budete potrebovať doplniť energiu, aby ste neboli unavení," myslí si. Telo tiež vraj v prípade nedostatočného spánku zadržiava zbytočne veľké množstvo vody.
Podľa trénerky ľudia cvičenia zbytočne preháňajú. Častokrát chcú za každú cenu schudnúť a snažia sa cvičiť každý deň a v niektorých prípadoch aj niekoľko hodín. "To je zle. Ľudské telo zvládne maximálne 60 až 90 minút intenzívneho tréningu denne a maximálne štyri až päť dní v týždni. Viac cvičenia nie je treba," doplnila.