StoryEditor

Bedeker pre milovníkov orechov. Zistite, ktoré sú najlepšie na diétu či na srdce

04.11.2015, 23:00
Autor:
HNstyle.skHNstyle.sk

Orechy sú dôkaz, že tie najlepšie veci k nám prichádzajú v malých baleniach. Tieto superplodiny sú bez výnimky zdravé a doslova „nadupané“ kvalitnými tukmi, bielkovinami, vitamínmi a minerálmi.

Nie všetky sa však hodia rovnako dobre na každú príležitosť. Portál health.com radí, po ktorých by ste mali siahnuť v prípade, že ste muž, alebo držíte diétu.



Najlepšie orechy na diétu: mandle, kešu, pistácie
Nuž, v skutočnosti sú všetky orechy vhodným doplnkom diét: vďaka zmesi omega-3 mastných kyselín, bielkovín a vlákniny vám zaistia pocit sýtosti a potlačia chuť do jedla. No pokiaľ chcete byť naozaj dôkladní, vedzte, že najmenej kalorické sú mandle. Približne 30 gramov (čo je asi 23 orechov) obsahuje 6 gramov bielkovín a 14 gramov tuku, Nasledujú kešu oriešky (16 až 18 orechov, 5 gramov bielkovín, 13 gramov tuku); a pistácie (49 orechov, 6 gramov bielkovín, 13 gramov tuku). Samozrejme, pri diéte sa vyvarujte orechov pražených na oleji. Okrem iného sa pri tomto procese totiž neraz využívajú nezdravé tuky, nehovoriac o tom, že sa pri tom ničia živiny, čo orechy obsahujú.

Ostatné tipy nájdete vo fotogalérii.


01 - Modified: 2007-10-31 09:41:00 - Feat.: 0 - Title: Počet obetí tropickej búrky Noel sa zvýšil na 43
01 - Modified: 2022-08-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Život diktovaný ľavačkou. Aké sú výhody a nástrahy „opačnej“ ruky? 02 - Modified: 2022-08-12 09:53:50 - Feat.: - Title: Trocha LSD pre zdravie? Povzbudivé výsledky sú zrejmé v liečbe úzkostných stavov či depresií 03 - Modified: 2022-08-10 15:30:00 - Feat.: - Title: Nie ste náhodou aquaholik? Ako spoznať, že už to s pitím vody preháňate​ 04 - Modified: 2022-08-10 12:39:01 - Feat.: - Title: Nebezpečný dážď. Pršia na nás toxické látky, ukazuje nová štúdia 05 - Modified: 2022-08-10 12:00:00 - Feat.: - Title: Vedci varujú: Toto sú dva nové príznaky opičích kiahní, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
13. august 2022 21:29