StoryEditor

Výskum odhalil, po ktorých druhoch ovocia a zeleniny sa najviac chudne (veľký prehľad)

13.10.2015, 12:09
Autor:
HNstyle.skHNstyle.sk

Je nepochybné, že zaradiť do jedálnička viac ovocia a zeleniny je pre každého človeka dobrou voľbou. Avšak záleží aj na odrode. Pre väčšinu ľudí je napríklad brokolica zdravšou prílohou ako zemiaky.



Téma ovocia a zeleniny je pre väčšinu ľudí zaujímavá aj z hľadiska (možného) chudnutia. A práve na súvislosť medzi jednotlivými druhmi ovocia a zeleniny a chudnutím sa zamerala nová americká štúdia, o ktorej informuje portál techinsider.io. Vedci v rámci nej 24 rokov analyzovali hlásené stravovacie návyky 133 468 mužov a žien zo Spojených štátov.

Skúmali, či ľudia v priebehu štvorročných intervalov priberali alebo chudli a potom zisťovali, ktoré ovocie a zeleninu jedli v tomto období najviac. Z analýzy boli vylúčené len hranolky a zemiakové čipsy, keďže ani jeden z týchto variantov nie je považovaný za zdravý spôsob konzumácie ovocia či zeleniny.

Pozrite si, ako vplývajú na hmotnosť jednotlivé druhy ovocia a zeleniny:

 

Vedci zistili, že za každú pridanú dennú porciu ovocia stratili ľudia na váhe asi štvrť kila. A za každú pridanú porciu zeleniny denne asi 12 dekov. Samozrejme, tieto údaje sami osebe by neboli príliš zaujímavé – pokiaľ by si vedci neposvietili na to, ktoré konkrétne druhy zeleniny a ovocia sa pod pokles váhy podpísali najviac.



Je tiež potrebné si uvedomiť aj slabiny tejto štúdie. Pokiaľ účastníci prieskumov sami informujú o svojej hmotnosti a jedálničku, často sa podľa skúseností dopúšťajú chýb. Navyše išlo prevažne o vzorku mladých ľudí. Na druhej strane, vedci sa pri nej snažili zohľadniť aj ďalšie faktory: fajčenie, fyzickú aktivitu, počet hodín strávených pri televízii, počet hodín spánku, rovnako ako spotrebu sladkostí, alkoholu, vyprážaných potravín, či orechov.


Výsledky nájdete vo fotogalérii.
 

01 - Modified: 2022-08-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Život diktovaný ľavačkou. Aké sú výhody a nástrahy „opačnej“ ruky? 02 - Modified: 2022-08-14 10:00:00 - Feat.: - Title: Toto milovníkov mäsa nepoteší. Nová štúdia objasnila vplyv potravín na životné prostredie 03 - Modified: 2022-08-15 22:00:00 - Feat.: - Title: Prestrihnutie pupočníka: kedy je ten správny čas? 04 - Modified: 2022-08-14 11:00:00 - Feat.: - Title: Na dne oceánu výskumníci našli zvláštne „mimozemské“ diery. Nikto nevie, ako sa tam objavili 05 - Modified: 2022-08-12 09:53:50 - Feat.: - Title: Trocha LSD pre zdravie? Povzbudivé výsledky sú zrejmé v liečbe úzkostných stavov či depresií
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
16. august 2022 07:24