Na chudnutie nepotrebujeme drahé, exotické suroviny: Tieto máme doma takmer všetci a stoja pár eur

1/7Nízkotučný tvaroh Dodá telu plnohodnotné bielkoviny a súčasne minimum tuku. Takže vďaka celkovo nízkej energetickej hodnote pri vhodnom pomere jednotlivých živín je vhodnou potravinou v rámci vyváženého jedálnička a aj pri chudnutí. SNÍMKA: Pixabay SNÍMKA: Pixabay

2/7Ovsené vločky Sú riešením, ako za pár centov poskytnúť telu celozrnné cereálie bohaté na vlákninu, ktorá pomáha pozitívne ovplyvňovať cholesterol a hladinu krvného cukru. A ešte majú relatívne vysoký obsah rastlinných bielkovín.  SNÍMKA: Pixabay

3/7Uhorka Dodá telu veľmi málo energie, takže aj keď ich budeme jesť vo veľkom, nepriberieme po nich. Okrem toho sa dá pripraviť na množstvo spôsobov, takže si na nej môžeme pochutnávať pravidelne a hlavne bez obáv. SNÍMKA: Pixabay

4/7Krúpy Veľmi často ich zanedbávame alebo na ne zabúdame, do zdravého jedálnička sa však výborne hodia, pretože telu prinášajú veľa vlákniny. Okrem toho sú bohaté aj na minerálne látky a vitamíny skupiny B. SNÍMKA: Pixabay

5/7Eidam 30% Patrí medzi polotučné syry a je to veľmi cenovo dostupný mliečny výrobok. Je aj skvelým zdrojom plnohodnotných bielkovín a vápnika. SNÍMKA: Pixabay

6/7Šošovica Obsahuje kvalitné rastlinné bielkoviny, ktorých máme v strave väčšinou nedostatok, okrem toho sa pýši sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Má vysoký obsah vlákniny, ktorú potrebujeme pre správne fungovanie tráviacej sústavy.  SNÍMKA: Pixabay

7/7Cuketa Dodá telu veľmi málo energie, takže aj keď ich budeme jesť vo veľkom, nepriberieme po nich. Okrem toho sa dá pripraviť na množstvo spôsobov, takže si na nej môžeme pochutnávať pravidelne a hlavne bez obáv. SNÍMKA: Pixabay