Proteíny, ktoré konzumujete, uzdravujú a opravujú tkanivá vo vašom tele. Preto človek potrebuje skonzumovať veľa proteínov, no ak prekročí ich primerané množstvo, prídu problémy. Prebytok bielkovín môže zabrániť chudnutiu, alebo naopak, podporí ďalšie priberanie.
Aby ste dosiahli dobrú rovnováhu, pridajte bielkoviny do každého jedla, ale s mierou. Dôležité je aj načasovanie. Rozložte si proteíny na celý deň.Pixabay
StoryEditorPäť mylných predstáv o strave, ktorým mnohí stále veria
Okolo zdravého stravovania sa stále šíri množstvo mýtov a neprávd. No napriek tomu im mnohí ľudia veria.
Huffington Post sa s pomocou doktorky Cynthie Sassovej pozrel na niektoré z nich a rozhodol sa ich vyvrátiť. Pozrite sa na päť najčastejších mýtov o výžive a aká je skutočná pravda.
01 - Modified: 2017-05-22 20:36:35 - Feat.: 0 - Title: Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení
02 - Modified: 2017-06-20 21:35:57 - Feat.: 0 - Title: 10 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie
03 - Modified: 2017-07-12 13:11:42 - Feat.: 0 - Title: Aj ovocie vám môže uškodiť. Pozrite sa, čo jesť pravidelne a čo radšej nie
01 - Modified: 2024-03-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
02 - Modified: 2024-03-19 08:45:42 - Feat.: - Title: Lekár o strave: Raňajky sú výmysel a väčšina výživových doplnkov nespĺňa to, čo by mali
03 - Modified: 2024-03-10 23:00:00 - Feat.: - Title: Rodič je pre dieťa vzorom. Aj pri stravovaní a pohybe
04 - Modified: 2024-03-04 12:48:11 - Feat.: - Title: Vojaci NATO v rámci cvičenia prekročia rieku Visla. Putinove hrozby Západu treba brať vážne, vyzýva Tusk
05 - Modified: 2024-02-29 10:52:52 - Feat.: - Title: Rady, ako doplniť živiny po náročnom tréningu