Keď chcete schudnúť:
-- nepite studené a bublinkové nápoje
-- nenalievajte sa kvantami tekutín
-- nespite počas dňa
-- jedzte pomaly, dobre prežúvajte, jedlo si komplexne vychutnávajte
-- jedlo tepelne upravujte, jedzte ho kým je teplé a čerstvé, nezapíjajte ho
-- nejedzte do úplného zasýtenia
-- vyhýbajte sa reštauráciám a rýchlym občerstveniam
-- posledné jedlo skonzumujte štyri hodiny pred spánkom
-- venujte sa nenásilným formám pohybu: chôdzi, plávaniu, turistike, joge
Keď sa chcete zbaviť nahromadených toxínov:
-- ráno vypite teplú vodu so zázvorom a medom
-- slaďte medom namiesto cukru, nikdy ho však nezohrievajte na viac ako štyridsať stupňov
-- naparujte si telo okrem hlavy
-- zhlboka dýchajte
-- vyhýbajte sa polotovarom a potravinám, ktoré sú prifarbované a inak chemicky "zlepšované"
-- chodievajte na prechádzky do prírody
-- naučte sa zvládať stres pomocou meditatívnych techník
-- neponocujte