Toto je päť overených tipov, ako zostať zdravý a vitálny po celý rok

Pri tom je to tak jednoduché. Stačí dodržiavať tieto body a riziko, že ochoriete, sa automaticky zníži.

Varovné signály tela. Dajte pozor na nafúknuté brucho, únavu aj chudnutie

Bolesť hlavy, únava či nafúknuté brucho nemusí byť vždy taká banálna vec, ako sa na prvý pohľad javí. Nepodceňujte reč tela. Upozorní nás väčšinou ešte skôr, než choroba prepukne.

Podceňované chodidlá. Na čo by sme pri behaní nemali zabúdať

Koža je mimoriadne dôležitý orgán, ktorý nás chráni a ohraničuje naše „ja“. Keď rozmýšľame o behaní, príliš na ňu nemyslíme. Väčšinou nás zaujímajú svaly, šľachy, došľap, výživa, srdce... Je to však hrubá chyba - hlavne koža chodidiel je „v prvej línii“ a prejaví sa na nej doslova každý odbehnutý krok.

Zelenina, ktorá má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a je ideálna na chudnutie!

Obľúbená je nielen pre typickú chuť, ale aj pre výživnú hodnotu. Obsahuje pomerne veľa vitamínu C. A navyše, môže sa pripravovať na rôzne spôsoby.

Keď ochorie celá rodina. Na tieto infekčné ochorenia si dajte pozor!

Ovčie kiahne, rotavírusy, infekcie dýchacích ciest… Ak váš drobec prinesie domov infekčné ochorenie, často sa s ním potrápi celá rodina. Najmä vtedy, ak ho vy sami v detstve neprekonáte. V dospelosti môže často spôsobiť zdravotné komplikácie.

Covid-19 môže napadnúť aj tieto orgány. Pacienti potom majú horší priebeh choroby

Nový typ koronavírusu SARS-CoV-2 sa bohužiaľ správa veľmi nevypočitateľne. Je komplikované odhadnúť, koho a ako postihne. Odborníci prišli so zistením, že pokiaľ napadne tieto orgány, priebeh choroby bude komplikovanejší a častejšie konči smrťou.

Srdce sa behaniu prispôsobí

Ponúkame vám unikátny rozhovor s MUDR. Róbertom Dinkom, športovým lekárom a špičkovým odborníkom Detského kardiocentra spadajúceho pod Národný ústav srdcových a cievnych chorôb. V rozhovore budeme analyzovať vplyvy behu na srdce, ktoré sú spravidla pozitívne, ale nemusí to tak byť vždy.

S týmto vitamínom máte výrazne nižšie riziko závažného priebehu ochorenia COVID-19

Čo všetko by ste o tomto podporovateľovi zdravia mali vedieť?

Zasýti, uzdraví a skrášli! Toto úžasné ovocie má pre nás niekoľko výhod

Preto by bola škoda nezaradiť ich do svojho jedálnička, ale tiež medzi svoje „skrášľovače“.

Prinášame vám januárový horoskop zdravia. Na čo si treba dať pozor?

Pre mnohých tento mesiac prinesie bolesti hlavy a psychickú záťaž. Doprajte si preto relax a oddych v prírode na čerstvom vzduchu.

Dajte koniec prebdeným nociam. Toto je osem skvelých rád pre dobrý spánok

Dôvodov, prečo niekedy nedokážeme zaspať je niekoľko. Niekto má dlhý deň, niekto zlý a niekto jednoducho nedokáže zaspať, pretože mu ide hlavou veľmi veľa myšlienok. Čo robiť preto, aby sme mali kvalitnejší spánok?

Máme pre vás tri skvelé tipy, ako byť zdravý a fit počas celého roka!

Odporúčania do zdravého a fit nového roka od výživovej špecialistky Zdenky Havettovej.

Trénujte silu a vydržte pri tom. WHO po rokoch prináša nové odporúčanie

Pre obdobie novoročných predsavzatí sú to motivačné oznámenia. Zdraviu podľa nich prospieva akokoľvek dlhá fyzická aktivita, skoršie odporúčanie minimálnej dĺžky jej trvania sa ruší.

Prečo treba plank zaradiť medzi často vykonávané cvičenia?

Cvičenie ľudovo nazývané „plank“ je už stabilnou súčasťou silového a stabilizačného tréningu nielen bežcov. Po slovensky by sme ho mohli nazvať ak výdrž v podpore ležmo na predlaktiach, má však mnohé adaptácie. Radšej zostaňme pri zaužívanom výraze „pank“, prevzatom z angličtiny.

Toto je 11 praktických tipov, ako spraviť jedlo zdravšie