Toto je päť overených tipov, ako zostať zdravý a vitálny po celý rok
Pri tom je to tak jednoduché. Stačí dodržiavať tieto body a riziko, že ochoriete, sa automaticky zníži.
Pri tom je to tak jednoduché. Stačí dodržiavať tieto body a riziko, že ochoriete, sa automaticky zníži.
Bolesť hlavy, únava či nafúknuté brucho nemusí byť vždy taká banálna vec, ako sa na prvý pohľad javí. Nepodceňujte reč tela. Upozorní nás väčšinou ešte skôr, než choroba prepukne.
Tisíce ľudí sa kvôli nemu na záhradách ponárajú do kadí s ľadovou vodou, ďalší organizujú výpravy na vrcholky hôr len v spodnej bielizni.
Koža je mimoriadne dôležitý orgán, ktorý nás chráni a ohraničuje naše „ja“. Keď rozmýšľame o behaní, príliš na ňu nemyslíme. Väčšinou nás zaujímajú svaly, šľachy, došľap, výživa, srdce... Je to však hrubá chyba - hlavne koža chodidiel je „v prvej línii“ a prejaví sa na nej doslova každý odbehnutý krok.
Obľúbená je nielen pre typickú chuť, ale aj pre výživnú hodnotu. Obsahuje pomerne veľa vitamínu C. A navyše, môže sa pripravovať na rôzne spôsoby.
Ovčie kiahne, rotavírusy, infekcie dýchacích ciest… Ak váš drobec prinesie domov infekčné ochorenie, často sa s ním potrápi celá rodina. Najmä vtedy, ak ho vy sami v detstve neprekonáte. V dospelosti môže často spôsobiť zdravotné komplikácie.
Nový typ koronavírusu SARS-CoV-2 sa bohužiaľ správa veľmi nevypočitateľne. Je komplikované odhadnúť, koho a ako postihne. Odborníci prišli so zistením, že pokiaľ napadne tieto orgány, priebeh choroby bude komplikovanejší a častejšie konči smrťou.
Ponúkame vám unikátny rozhovor s MUDR. Róbertom Dinkom, športovým lekárom a špičkovým odborníkom Detského kardiocentra spadajúceho pod Národný ústav srdcových a cievnych chorôb. V rozhovore budeme analyzovať vplyvy behu na srdce, ktoré sú spravidla pozitívne, ale nemusí to tak byť vždy.
Čo všetko by ste o tomto podporovateľovi zdravia mali vedieť?
Preto by bola škoda nezaradiť ich do svojho jedálnička, ale tiež medzi svoje „skrášľovače“.
Pre mnohých tento mesiac prinesie bolesti hlavy a psychickú záťaž. Doprajte si preto relax a oddych v prírode na čerstvom vzduchu.
Dôvodov, prečo niekedy nedokážeme zaspať je niekoľko. Niekto má dlhý deň, niekto zlý a niekto jednoducho nedokáže zaspať, pretože mu ide hlavou veľmi veľa myšlienok. Čo robiť preto, aby sme mali kvalitnejší spánok?
Odporúčania do zdravého a fit nového roka od výživovej špecialistky Zdenky Havettovej.
Pre obdobie novoročných predsavzatí sú to motivačné oznámenia. Zdraviu podľa nich prospieva akokoľvek dlhá fyzická aktivita, skoršie odporúčanie minimálnej dĺžky jej trvania sa ruší.
Cvičenie ľudovo nazývané „plank“ je už stabilnou súčasťou silového a stabilizačného tréningu nielen bežcov. Po slovensky by sme ho mohli nazvať ak výdrž v podpore ležmo na predlaktiach, má však mnohé adaptácie. Radšej zostaňme pri zaužívanom výraze „pank“, prevzatom z angličtiny.