Ak máte chuť na ovocný jogurt, urobíte lepšie, ak si kúpite samostatne biely a namiešate s ovocím. Ochutené jogurty sú často preplnené pridaným cukrom. Aj najmenšie balenie môže obsahovať aj päť kociek, mliečne dezerty a pochúťky aj dvojnásobok.Flickr.com
Svetová zdravotnícka organizácia najnovšie odporúča dospelým a deťom obmedziť príjem cukru na menej ako 10 percent ich celkového denného energetického príjmu.
Ide o ďalšie odporúčané zníženie o 5 percent - teda zhruba 25 gramov, čo predstavuje asi 6 čajových lyžičiek či kociek cukru denne menej. Pre orientáciu - jedna kocka alebo čajová lyžička má asi 4,2 gramu.
Keďže množstvo dnešných potravín je extrémne dochucovaných, nájdeme toto "rafinované zlo" nielen v sladkostiach, ale aj potravinových výrobkoch akéhokoľvek iného typu a zďaleka nielen tých, ktoré pôsobia ako sladké.
Obmedziť teda cukríky, šišky, čokolády, mliečne drinky, kolu či zákusky, ktoré sú zvyčajne hlavnými zdrojmi pridaných cukrov, už podľa WHO nestačí.
Ktoré obľúbené potraviny, tváriace sa ako zdravé, by sme tiež konzumovať nemali, aby sme hranicu neprekročili, píšu TheActiveTimes.com.
01 - Modified: 2024-05-31 22:00:00 - Feat.: - Title: Prekvapivý zabijak z útrob brucha. Ako si zachrániť pankreas
02 - Modified: 2024-05-31 22:00:00 - Feat.: - Title: Slané nástrahy pre naše telo: Ako nájsť rovnováhu a prečo nie dobré soliť tou himalájskou?
03 - Modified: 2024-05-31 11:53:09 - Feat.: - Title: Abstinuje už desať rokov: Bývalá alkoholička opísala päť znakov, podľa ktorých zistila, že je závislá. Znejú ti povedome?
04 - Modified: 2024-05-30 11:11:56 - Feat.: - Title: Ste na počítači takmer neustále? Takto sa zbavíte digitálnej únavy očí
05 - Modified: 2024-05-30 08:53:54 - Feat.: - Title: Beauty dotazník: Na čo nedá dopustiť modelka a mama Ivica Jusková?
