Kedy sa smiem opäť rozbehnúť po výrone alebo zápale achilovky? Keď vás úraz alebo choroba vyradí z tréningu, je to vždy na zlosť a chceli by ste sa vrátiť na trať čo najskoršie. Avšak pozor- dôležitá je predovšetkým trpezlivosť, pretože snaha urýchliť liečbu má vo väčšine prípadov opačný efekt. Zdravie
Živel nielen pre regeneráciu Informáciu, že aktívny bežec by mal aspoň raz týždenne zamieriť do bazénu, určite nepočujete po prvý krát. Pripomenieme vám nielen to, prečo je to tak dôležité, ale navyše poradíme, ako plávať, aby ste získali kondičku a prípadne sa aj pripravili na letné triatlony. Zdravie
Päť vecí, ktoré sa môžeme naučiť od zvierat Aj keď sa stokrát môžeme cítiť ako páni tvorstva, vždy tu bude množstvo vecí, ktoré sa naozaj oplatí od zvierat odpozerať. A mnohé z nich nám môžu pomôcť stať sa lepšími bežcami. Zdravie
Dobehnite gény tučnoty Nezáleží iba na tom, koľko kalórií prijmete, podstatné je aj to, ako veľmi z nich naše telo túži vytvoriť tukové zásoby. Gény, ktoré o tom rozhodujú, pritom môžeme ovplyvniť práve aj pomocou toho, čo jeme. Zdravie
Zápal nepriateľ alebo pomocník? Keď sa povie zápal, väčšinou si predstavíme napríklad baktérie útočiace na náš krk či priedušky. Väčšina zápalových procesov v tele však nemá s mikróbmi vôbec nič spoločné. Niektoré sú dokonca jednoznačne prospešné. Tréning
Bolí vás chrbát? Toto sú rady, ako tomu môžete predísť Snažíme sa zlepšiť techniku behu, aby sme šetrili svoj pohybový aparát, ale pritom zabúdame na to, že v práci trávime neporovnateľne viac času ako na trati. A ak máme zle nastavené pracovné miesto a nevieme sedieť, problémom s chrbtom sa nevyhneme. Zdravie
