Ako najlepšie získate a udržíte si energiu? Zodpovedajúca športová výživa vyžaduje príjem zodpovedajúceho množstva tekutín, sacharidov, bielkovín a tukov. Hlavným nutričným cieľom pri športovom výkone je potom zabrániť dehydratácii a udržať normálnu hladinu glukózy. Zdravie
Tréning po náročných pretekoch Bežecká sezóna je v plnom prúde a po dvoch rokoch by mohla byť zase naplnená množstvom pretekov. Takže jediným limitom je to, koľko ich v zdraví dokážete zvládnuť. Bude to silnejšie ako vy. Takže kým vás to úplne pohltí, prečítajte si pár rád, aby všetky preteky boli čo najúspešnejšie, prípadne tréning na ne menej ... Tréning
Pomalá bežecká jeseň- dajte si pauzu od svojho behania, alebo aspoň spomaľte Naháňate tempa, kilometre, rekordy? Skúste s prichádzajúcou jeseňou svoj beh spomaliť. Získate väčšiu aeróbnu vytrvalosť, schudnete a ešte sa potešíte pohľadom na padajúce lístie. Behy
