StoryEditorNajväčší strašiak pre obličky? Napodiv to nie je alkohol, pozor aj na minerálky a lieky proti bolesti
14.03.2024, 14:02
Najväčší strašiak pre obličky? Napodiv to nie je alkohol, pozor aj na minerálky a lieky proti bolesti:
Reklama
Kliknutím na šípku pokračujte v prezeraní galérie
1/8Problémy s obličkami sa väčšinou prejavia, až keď zlyhávajú. FOTO: Unsplash/julien Tromeur
2/8Ako si udržať obličky zdravé
Dostatok vody je základ. Aby obličky mohli účinne filtrovať odpadové látky z tela, nevyhnutne potrebujú vodu. Pri jej nedostatku sa obličky musia viac namáhať, aby odpadové látky vylúčili.FOTO: Unsplash
3/8Ako si udržať obličky zdravé
Nepreháňajte to so soľou a minerálkami. Slabo mineralizované vody sú v poriadku, u stredne mineralizovaných už pitie viac ako pol litra denne nie je vhodné. Vysoko mineralizované vody by zdravý človek nemal piť prakticky vôbec, tie sú určené iba na liečebné účely.FOTO: Pixabay
4/8Ako si udržať obličky zdravé
Zdravá strava a pohyb ochránia pred cukrovkou. Zamerajte sa na vyváženú stravu s dostatočným množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a bielkovín.FOTO: Pixabay
5/8Ako si udržať obličky zdravé
Držte cukrovku pod kontrolou. Pokiaľ už diabetické ochorenie máte, dôsledne sledujte hladinu cukru v krvi a svoj stav pravidelne konzultujte s lekárom.FOTO: Pixabay
6/8Ako si udržať obličky zdravé
Obmedzte konzumáciu alkoholu. Hoci alkohol ako taký samotné obličky podľa lekárov nepoškodzuje, jeho konzumácia je riziková. Pri jeho odbúravaní vznikajú v tele rôzne odpadové látky, ktoré musia cez obličky prejsť.FOTO: Paolo Bendandi
7/8Ako si udržať obličky zdravé
Vyhnite sa tabaku. Fajčenie dlhodobo poškodzuje cievy, vrátane tých, ktoré vyživujú obličky. To po čase vedie k poškodzovaniu samotného orgánu. Krv fajčiarov navyše do obličiek prenáša menej kyslíka.FOTO: Pixabay
8/8Ako si udržať obličky zdravé
Nezaťažujte organizmus liekmi. Niektoré voľnopredajné prípravky môžu pri nadužívaní predstavovať pre obličky riziko. Odborníci upozorňujú hlavne na lieky proti bolesti.FOTO: Pixabay