Pixabay (Ilustračná snímka)
Trápenie sa diétami a športom možno prinesie nejaký úbytok hmotnosti - ale z dlhodobého hľadiska nie je efektívne a môže viesť k jojo efektu.
Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, 13 percent svetovej populácie trpí obezitou. Odborníci odhadujú, že v roku 2030 bude obézny každý druhý Európan. K nadváhe vedie vysoký príjem kalórií, nedostatok pohybu, nekvalitný spánok aj potraviny, ale aj stres.
Boj s kilami pritom nemusí byť taký zložitý, ako sa zdá. V galérii si pozrite odporúčania ako sa zbaviť nadváhy, a nielen v krátkodobom horizonte:
01 - Modified: 2020-04-30 21:12:46 - Feat.: 0 - Title: Ako jesť zdravo a lacno? Zapojte zdravý rozum a módne potraviny nahraďte klasikou starých mám
02 - Modified: 2020-10-30 11:26:19 - Feat.: 0 - Title: Týchto 39 potravín a jedál obsahuje takmer nulové množstvo kalórií
03 - Modified: 2020-10-30 08:56:14 - Feat.: 0 - Title: Sú lacné a liečia. Viete vôbec, aké množstvo benefitov ukrývajú obyčajné zemiaky?
04 - Modified: 2021-03-01 08:00:45 - Feat.: 0 - Title: Mäso so zemiakmi či s ryžou? Štúdia dokazuje, čo riskujete nesprávnou kombináciou jedál
01 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Pokrm bohov len pre vyvolených: Prejdite sa s nami stručnými dejinami kakaa
02 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Cukrárska legenda z Kremnice: V zlatom meste obnovili výrobu zákuska, ktorý vraj spôsobuje závislosť
03 - Modified: 2024-05-04 22:00:00 - Feat.: - Title: Vajcia, zeleninu a už vôbec nie hydinové mäso: Ak vám zaleží na zdraví, tieto potraviny neohrievajte
04 - Modified: 2024-04-24 10:40:01 - Feat.: - Title: Najlepší šéfkuchári a reštaurácie na Slovensku sú známe. Kto tento rok získal zlatú vidličku?
05 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie