Paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo. Aj pri neustálom opakovaní dôležitosti bielkovín v našej strave ich mnoho ľudí nielen s vyhraneným jedálničkom neprijíma dostatočné množstvo. Hovorí to Dawn Jackson Blatner, autor flexitariánskej diéty, ktorá je založená na zdravotných benefitoch vegetariánstva, avšak nie výlučne, píše womenshealthmag.com.Podiel bielkovín, odborne proteínov v našej potrave by mal byť individuálny podľa množstva a charakteru skonzumovaného. „Ak niekto prijme denne dvetisíc kalórií, mali byť obsahovať 150 gramov bielkovín na 50 gramov ostatného,“ hovorí Blatner.
Najlepšie však funguje sledovanie reakcií a symptómov vlastného tela. Kedy nám hovorí, že má nedostatok bielkovín? Prečítajte si najvýraznejšie príznaky podľa známeho dietológa (v galérii).
01 - Modified: 2024-04-27 17:00:00 - Feat.: - Title: Keď tabletky nezaberajú, poraziť horúčku môžete aj vďaka domácim trikom
02 - Modified: 2024-04-26 22:00:00 - Feat.: - Title: Klimatické zmeny v priamom prenose. Ako nás zaskočí predčasná jar
03 - Modified: 2024-04-26 13:33:35 - Feat.: - Title: Tri kroky Britov aj s radikálnym rezom zastavili fajčiarov. Slovensko robí málo, len zdražiť cigarety nestačí
04 - Modified: 2024-04-25 14:54:21 - Feat.: - Title: Potraviny na Slovensku sú drahšie ako v Poľsku o 39 percent. Fico sľuby nesplnil, tvrdí Matovič
05 - Modified: 2024-04-25 08:08:08 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovoria odborníci. Pomôžeme ti nakopnúť tvoje zdravie
