Paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo. Aj pri neustálom opakovaní dôležitosti bielkovín v našej strave ich mnoho ľudí nielen s vyhraneným jedálničkom neprijíma dostatočné množstvo. Hovorí to Dawn Jackson Blatner, autor flexitariánskej diéty, ktorá je založená na zdravotných benefitoch vegetariánstva, avšak nie výlučne, píše womenshealthmag.com.Podiel bielkovín, odborne proteínov v našej potrave by mal byť individuálny podľa množstva a charakteru skonzumovaného. „Ak niekto prijme denne dvetisíc kalórií, mali byť obsahovať 150 gramov bielkovín na 50 gramov ostatného,“ hovorí Blatner.
Najlepšie však funguje sledovanie reakcií a symptómov vlastného tela. Kedy nám hovorí, že má nedostatok bielkovín? Prečítajte si najvýraznejšie príznaky podľa známeho dietológa (v galérii).
01 - Modified: 2026-01-07 22:19:07 - Feat.: - Title: Brusel reaguje na obavy farmárov z cien. Potravinová bezpečnosť je pilierom suverenity, tvrdí eurokomisia
02 - Modified: 2026-01-07 21:45:02 - Feat.: - Title: Francúzsko zakázalo dovoz potravín obsahujúcich pesticídy, ktoré EÚ nepovoľuje
03 - Modified: 2026-01-07 09:22:32 - Feat.: - Title: Obľúbeného princa z Popolušky museli hospitalizovať: Problémy so srdcom a štvorhodinová operácia!
04 - Modified: 2026-01-06 10:00:00 - Feat.: - Title: Pravidelne sa pri rôznych príležitostiach červenáš? Vedci tvrdia, že to môže byť tvoja skrytá výhoda
05 - Modified: 2026-01-06 08:59:34 - Feat.: - Title: Hackeri ukradli zdravotné dáta státisícov ľudí na Novom Zélande. Žiadajú výkupné, inak záznamy zverejnia
