Paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo. Aj pri neustálom opakovaní dôležitosti bielkovín v našej strave ich mnoho ľudí nielen s vyhraneným jedálničkom neprijíma dostatočné množstvo. Hovorí to Dawn Jackson Blatner, autor flexitariánskej diéty, ktorá je založená na zdravotných benefitoch vegetariánstva, avšak nie výlučne, píše womenshealthmag.com.Podiel bielkovín, odborne proteínov v našej potrave by mal byť individuálny podľa množstva a charakteru skonzumovaného. „Ak niekto prijme denne dvetisíc kalórií, mali byť obsahovať 150 gramov bielkovín na 50 gramov ostatného,“ hovorí Blatner.
Najlepšie však funguje sledovanie reakcií a symptómov vlastného tela. Kedy nám hovorí, že má nedostatok bielkovín? Prečítajte si najvýraznejšie príznaky podľa známeho dietológa (v galérii).
01 - Modified: 2023-06-05 16:38:35 - Feat.: - Title: Milujete pečivo, no zároveň chcete schudnúť? Týmto typom sa vyhnite a týmto môžete holdovať, koľko chcete
02 - Modified: 2023-06-03 19:45:22 - Feat.: - Title: Častým nedostatkom vo výžive batoliat je i nadmerný príjem cukru a soli
03 - Modified: 2023-06-03 11:02:41 - Feat.: - Title: Ceny potravín vo Francúzsku sú vysoké, aj gurmáni siahajú po lacnejšom tovare
04 - Modified: 2023-06-03 17:00:00 - Feat.: - Title: Pomôže s menopauzou, chudnutím či akné: Rebarbora je zázračná zelenina, ktorá stojí o vašu pozornosť
05 - Modified: 2023-06-02 10:41:12 - Feat.: - Title: Svetové ceny potravín klesli v máji najnižšie za dva roky
