Bolia vás z počítača oči? Nie ste sami. Či je však na vine skutočne váš monitor alebo si za všetky problémy môžete sami, je už otázne. Platí síce, že niektoré zobrazovacie jednotky nie sú k nášmu oku práve šetrné, na druhej strane veľa ľudí si tento zmyslový orgán unaví už len tým, že nedodržiava dobrú zrakovú hygienu. Ani jeden z týchto dôvodov by sme však nemali podceňovať. Oči sú predsa bránou pre väčšinu vnemov, ktoré prijímame z okolia. Oplatí sa ich teda chrániť.
Spôsoby starostlivosti o zrak by sa dali rozdeliť na "softvérové a hardvérové". Pod softvérom v tomto prípade chápeme naše vlastné správanie pri používaní PC alebo notebooku, hardvérom sú zasa pomôcky, ktoré nám pri ňom slúžia na ochranu očí. Okrem prechodu na LCD monitory, ktoré sú v porovnaní s klasickými CRT jednotkami oveľa šetrnejšie, sa najčastejšie spomínajú špeciálne "PC okuliare". V čom sa odlišujú od tých klasických?
Rozhliadnite sa okolo seba
Pohľad na monitor môže unaviť. Najmä ak si počas dlhých hodín váš zrak neoddýchne a je fixovaný len na 60 až 80 centimetrov vzdialenú zobrazovaciu jednotku. Tá vysiela doň prúd žiarenia, ktoré je často doplnené aj o odlesky pracovného stola, svetlo dopadajúce z okna či lampy nad hlavou. S tým všetkým si oko musí poradiť. Nie vždy to dokáže úplne bez problémov.
Ešte skôr, ako siahnete po špeciálnych okuliaroch, si preto upravte svoje pracovné miesto. Svetlo by nemalo na monitor dopadať spoza chrbta ani by vám nemalo žiariť priamo do očí. Lepšie sú preto lampy umiestnené nad hlavou. Doska stola nesmie pôsobiť ako zrkadlo, na ktorom vidíte všetko, čo sa na monitore deje. Odlesky treba minimalizovať aj na samotnej obrazovke, ktorej horný okraj by mal byť zhruba na úrovni očí priamo pred nimi. Keďže ich opakované preostrenia z dokumentov na vedľajšom stole späť na monitor sú veľmi unavujúce, dajte si predlohy či podklady rovno pred seba. A potom si nasaďte okuliare.
Podľa výskumov až tretina ľudí používa pri práci s počítačom nesprávny typ okuliarov. Týka sa to najmä starších používateľov, ale ani tí mladší so zrakovými problémami by nemali ich výber podceňovať. Oproti skôr narodeným však majú jednu výhodu. Ich oko ešte dobre zvláda preostrovanie medzi vzdialenými a blízkymi objektmi. Aj s klasickými okuliarmi im teda nerobí problém správne rozoznávať malé písmená na obrazovke aj text vo väčšej vzdialenosti. Už pri ľuďoch okolo 40 rokov sa však objavuje neschopnosť zaostriť zrak na menšiu vzdialenosť. Ak často a intenzívne pracujú s počítačom, mali by si zaobstarať okuliare, ktoré im ponúknu túto možnosť v celom spektre vzdialeností.
Optika nie je na parádu
Počítačové sklá sa od tých klasických líšia niektorými špeciálnymi vlastnosťami. Na svojom povrchu majú filter, ktorý zabraňuje prenikaniu škodlivého žiarenia najmä zo starších typov monitorov či televízorov. Okrem toho sú upravené špeciálnou antireflexnou vrstvou. "Každá optická plocha totiž určitú časť svetla pohltí a odrazí," vysvetľuje optik Radovan Petrík. "Táto vrstva však zabezpečí, že do oka prejde viac svetla, a a tým je videnie pre mozog pohodlnejšie. Ten navyše nemusí odlišovať, čo je skutočný obraz a čo tzv. parazitické svetlo," dodáva. Špeciálne okuliare určené na prácu s počítačom už majú antireflexnú vrstvu nanesenú automaticky. A od jej kvality či počtu týchto "ochranných filtrov" potom závisia aj ceny skiel. "Špičkové jednoohniskové sklo aj s tvrdením a hydrofóbnou úpravou sa dá kúpiť zhruba za 3-tisíc korún," informovala optička Adriana Lendelová. Problém je však v tom, že najmä starší používatelia počítačov potrebujú predovšetkým multifokálne sklá. A pri tých sa už ceny hýbu výrazne vyššie, v top vyhotovení až do 10-tisíc korún za jeden kus.
Bi a multi
Multifokálne sklá majú oproti bifokálnym šošovkám výhodu v plynulom prelínaní medzi jednotlivými dioptriami. Vrstvy určené na čítanie, počítač aj do diaľky medzi sebou plynulo prechádzajú a nevystavujú oko takým výrazným zmenám. Dobre totiž zabraňujú jeho únave pri preostrovaní z dokumentu položeného pred sebou na o niečo vzdialenejší monitor. Odstraňuje sa tak syndróm naklonených ľudí, ktorí svoje bežné okuliare na čítanie využívajú aj za počítačom. Tie majú totiž nastavenú korekciu na 30 až 40 centimetrov, čo je obvyklý odstup textu a oka pri čítaní. Monitor je však o niečo ďalej. Nepomáhajú ani okuliare na diaľku. Interiérové multifokálne sklá, naopak, dokážu vďaka dioptriám na stredovú vzdialenosť (asi do 1 metra) zabezpečiť vysoký komfort pri práci s počítačom.
Takéto sklá sa rozdeľujú do dvoch základných skupín. "Celkový komfort sa upravuje podľa toho, či ich majiteľ viac využíva zónu na blízko, alebo skôr stredovú vzdialenosť. Podľa toho sa prispôsobuje aj dizajn týchto šošoviek," hovorí Radovan Petrík. A, samozrejme, aj cena.
Pouvažujte teda ešte pred návštevou optiky, či sa vám napriek vyšším cenám špeciálny šošoviek neoplatí do nich predsa len investovať. V tomto smere je dobré poradiť sa aj so svojím očným lekárom či optikom, ktoré riešenie je pre vás ideálne. Veľkú úlohu tu totiž zohrávajú okrem veku aj individuálne danosti každého z nás. A kvalitné antireflexné okuliare môžu pomôcť aj tým, ktorí zatiaľ žiadne problémy so zrakom nemajú. Prevencia sa totiž vždy oplatí.