U zdravých ľudí kĺbové plôšky pokrýva pevná chrupka premazávaná synoviálnou tekutinou. Ochorenie sa začína poruchou buniek, ktoré tvoria kolagén a iné zložky chrupky. Chrupka sa stenčuje, v kosti pod ňou sa vytvárajú drobné trhlinky a dochádza k tvorbe kostných výrastkov. Povrch chrupky sa stáva drsný a nerovný a dochádza k poškodeniu celého kĺbu. S postupným poškodením chrupky a synoviálnej membrány, ktorá vystiela kĺb, sa postupne zvyšuje bolesť a stuhnutosť kĺbov. Žiaľ, u väčšiny ľudí po päťdesiatke röntgen prezradí prejavy artrózy - ochorenia kĺbov. Medzi ďalšie rizikové faktory v prvom rade patrí nadváha, dedičnosť, ale aj opakované zaťažovanie kĺbov, napr. kolenné kĺby u bežcov alebo prsty klaviristov.
Prevencia
Jednoznačná prevencia neexistuje, ale postup ochorenia spomaľuje udržiavanie ideálnej hmotnosti, vyhýbanie sa neprimeranej kĺbovej záťaži a správne vyvážená strava. Rannú stuhnutosť pomôže prekonať horúca sprcha alebo kúpeľ, mierny strečing a popreťahovanie kĺbov. Každému však pomáha niečo iné, jedným pomáhajú horúce obklady, iným zasa studené. Pri bolestiach prstov môže pomôcť horúci kúpeľ v parafíne. Zohrejte parafín na 48 stupňov Celzia a na 20 minút vložte ruky do tekutého vosku. Teplo zvyšuje prietok krvi, znižuje zápal, opuch, stuhnutosť a bolesti. Pri dlhodobých bolestí je pohyb najdôležitejším prvkom. Medzi najvhodnejšie fyzické činnosti patrí chôdza, cyklistika a plávanie, ale v takom tempe, aby pohyb nespôsoboval ťažkosti.
Dôležitú úlohu pri artróze má aj strava.
Ľudia, ktorí trpia chorobami kĺbov, ktoré sprevádzajú bolestivé opuchy, by mali do svojej stravy zaradiť dostatok olejnatých rýb, napríklad, lososa, makrelu, sardinky. V niektorých štúdiách sa tvrdí, že príznaky kĺbových ťažkostí zmierňuje rybí tuk obsahujúci omega-3 mastné kyseliny. Nezabúdajme na výživové doplnky, pretože vedecké štúdie dokázali, že 10 mikrogramov vitamínu D a 1 000 mg vitamínu C denne spomaľujú postup artrózy. Vitamín C zabraňuje poškodzovaniu chrupky a vitamín D zabraňuje tvorbe kostných výrastkov. (Pozor! Vitamín D vo vysokých dávkach pôsobí toxicky.) Medzi prípravky, ktoré znižujú aktivitu zápalu patrí vitamín E - denná dávka je 100 až 400 mg.
StoryEditor