Ayurveda je veda o dlhom živote. Už pred 5 000 rokmi sa zišli v Indii mudrci a objavili tajomstvo zdravia a štíhlosti. Zatiaľ je táto veda pre niektorých z nás záhadná, ale ayurveda je aj učenie o tom, ako zostať po celý život štíhly. Je dokázané, že iba tri faktory vedú k nadváhe. V prvom rade je to stres, ďalej zlé stravovanie a nezdravý spôsob života.
V skutočnosti v tejto vede existuje iba deväť zásad správneho stravovania:
1. Hlavné jedlo má byť vždy na obed. Sila zažívania je najsilnejšia.
2. Jesť len čerstvé jedlá, žiadne konzervy.
3. Nikdy nejesť po siedmej hodine večer, pretože v tomto čase naše telo zastavuje zažívanie. Odporúčame len ľahké zeleninové jedlá (napr. polievku).
4. Nikdy nejesť dovtedy, kým nestrávime predchádzajúce jedlo (mäso trávime 4 až 6 hodín, ovocie asi 20 minút, šaláty a zemiaky asi 4 hodiny).
5. Nikdy nejesť ani nepiť studené jedlá či nápoje. Chlad ničí silu zažívania.
6. Deň začíname veľkým pohárom vlažnej vody alebo vody s citrónom. Nikdy nejeme hneď ako vstaneme.
7. Nejesť viac ako nám chutí. Medzi jedným a druhým jedlom chvíľu čakáme, kým nám mozog ohlási, že môžeme znova jesť.
8. Pri každom obede dbáme na to, aby polovica jedla bola pripravená napr. z mäsa, zeleniny, ryže a druhá polovica bola tekutá.
9. Telo potrebuje pri každom jedle šesť chuťových jedál, a to napr. sladké, kyslé, slané, ostré, trpké a nesmú chýbať strukoviny.
Je to skutočne také ťažké zostať celý život štíhly?
StoryEditor