Namerali vám vysokú hladinu cholesterolu? Ako sa s takýmto výsledkom lekárskeho vyšetrenia vyrovnať? V každom prípade treba okamžite zmeniť svoj jedálny lístok. Skrátka, vybrať si správne tuky. Môžete tak predísť vzniku srdcových ochorení.
Cholesterol v organizme rozdeľujeme na LDL a HDL častice. O nich sa hovorí ako o LDL-cholesterole (zlom) a HDL-cholesterole (dobrom). Hladina celkového cholesterolu (nemala by byť vyššia než 5,0 mmol/l) je výsledkom súčtu koncentrácií cholesterolu predovšetkým LDL a HDL častíc.
LDL častice transportujú cholesterol z pečene do ďalších tkanív. Ak ho je nadbytok, ukladá sa na stenách ciev, kde vytvára najprv pásiky a neskoršie tzv. aterosklerotické pláty.
HDL častice, naopak, transportujú cholesterol z tkanív späť do pečene, kde sa premení na žlčové kyseliny a vylúči sa z tela. Okrem toho sa HDL častice významne podieľajú na odstraňovaní cholesterolu zo stien ciev.
Preto vysoká hladina LDL spolu s nízkou hladinou HDL predstavuje zvýšené riziko vzniku aterosklerózy a následne infarktu. Hladinu cholesterolu navyše ovplyvňujú pohlavné hormóny. Hladina dobrého cholesterolu je vďaka ženským hormónom (estrogénom) vyššia u žien ako u mužov. To je jeden z dôvodov, prečo sú muži viac a skôr ohrození aterosklerózou než ženy. U žien sa riziko ochorenia srdca a ciev zvyšuje v období klimaktéria, keď sa produkcia hormónov znižuje. Na hladinu cholesterolu, naopak, pozitívne pôsobí pravidelné cvičenie a malé množstvo alkoholu. Prospieva totiž tak, že rozširuje cievy.
Pri lekárskom vyšetrení sa udáva celková hladina cholesterolu, ktorá je súčtom HDL a LDL. Pritom je žiaduce, aby celkový cholesterol bol čo najnižší. Dobrý cholesterol by mal tvoriť 20 percent a viac z celkovej hladiny cholesterolu.
Kedy si treba nechať odmerať cholesterol?
-- Všetci dospelí vo veku 20 rokov a viac aspoň raz za 5 rokov
-- Ak máte viac ako 45 rokov (muži) a 55 rokov (ženy) a v prípade, že sa v rodine vyskytuje vysoký cholesterol, mali by ste si ho nechať odmerať častejšie.
Čo ovplyvňuje hladinu dobrého cholesterolu?
Hladinu HDL znižuje -- fajčenie, nedostatok pravidelného pohybu, obezita, cukrovka, mužské pohlavné hormóny.
Hladinu HDL zvyšuje -- pravidelné cvičenie, zníženie hmotnosti, malé množstvo alkoholu (2 dcl vína denne), rozpustná vláknina, ženské pohlavné hormóny.
StoryEditor