-- Znížte prehnane vysoké ideály. Ak ich máte, je to väčšie riziko frustrácie. Akceptujte skutočnosť, že človek je tvor s chybami a nedostatkami.
-- Nesnažte sa byť zodpovedný za všetko a za každého. Nedá sa to zvládnuť a čím viac budete ostatným pomáhať, tým budú bezmocnejší.
-- Naučte sa hovoriť "nie". Buďte asertívnejší a presadzujte si viac sami seba. Nenechajte sa preťažovať.
-- Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy, sústreďte sa na podstatné činnosti. Vážte si svoj čas a urobte si prestávky na načerpanie energie.
-- Vyjadrujte otvorene svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne alebo rozčúli, dajte to najavo. Urobte to tak, aby ste sa nedotkli inej osoby, ale neduste to v sebe -- ničí vás to.
-- Hľadajte emocionálnu a vecnú podporu. Nájdite si dôverníka, s ktorým môžete otvorene hovoriť o svojich problémoch. Nebojte sa požiadať o pomoc.
-- Vyvarujte sa negatívneho myslenia -- ak sa začnete ľutovať a plakať nad sebou, je to začiatok konca. Radujte z toho, čo dokážete, a vychutnávajte to, čo má pre vás hodnotu.
-- V kritických situáciách a konfliktoch zachovajte rozvahu. Ovládajte sa a snažte sa predchádzať problémom. Poučte sa z každého konfliktu.
-- Dopĺňajte si energiu. Vaša práca nie je pupkom sveta. Každý je nahraditeľný. Dobre relaxujte.
-- Žite zdravo. Zdravo jedzte, športujte, majte dostatok spánku.
-- Buďte tvorivý, otvorený novým skúsenostiam, tešte sa aj z malých vecí. Stále sa vzdelávajte -- dodá vám to sebadôveru.
StoryEditor