Neviem sa rozlúčiť so sladkosťami a pritom by som potrebovala zhodiť pár kíl. Čím môžem nahradiť čokolády a keksíky?
Cvičiaci človek si môže kúpiť proteínové nápoje, neobsahujú cukor. Dobrou voľbou je nízkotučný vanilkový kyslomliečny nápoj alebo ovocie. Ak už je chuť na čokoládu neodolateľná, môžete si dožičiť 85-percentnú tmavú čokoládu. Odporúčam raz do týždňa, nie však celú. Ak v jeden deň zhrešíte a zjete všetko, čo vám napadne, nasledujúci deň musíte kalorický príjem ubrať. Jesť len šaláty. Určite vydržte aspoň mesiac a potom si môžete raz do týždňa dopriať svoje obľúbené hriechy.
Slavomíra Zemková, osobná trénerka a fitneska