-- využite schody namiesto výťahu, i keď bývate na siedmom poschodí; po čase si na výťah ani nespomeniete
-- zadovážte si psa alebo iné zviera, ktorého potreby vás donútia chodiť na pravidelné prechádzky
-- choďte k najbližšej zastávke autobusu či električky pešo alebo vystúpte o jednu zastávku skôr a prejdite sa
-- zvyknite si sedieť vystretí -- robíte tým dobre svojej chrbtici; ak k tomu pridáte stiahnutie brušných svalov, pracujú i tie
-- pri dlhšom monotónnom písaní alebo inej kancelárskej sedavej práci majte v jednej ruke antistresovú loptičku a stláčajte ju -- pracujú vaše svaly a uvoľníte sa
-- pri sledovaní televízie sa rozprávajte, donúti to vaše telo istým spôsobom pracovať a menej zjete
-- zorganizujte si aspoň hodinové upratovanie, počas ktorého môžete spáliť dokonca celý balíček zemiakových lupienkov
-- rozvíjajte a pestuje svoje záľuby
StoryEditor