Ergonómia domácej kancelárie
Pri príprave kancelárskych priestorov vo vlastnom byte, by ste mali pamätať predovšetkým na zásady ergonómie. To by malo byť rozhodujúcim faktorom pri výbere každého kusu nábytku a usporiadaní tejto plochy. Do istej miery môže byť domáca pracovňa univerzálna. Pri malom interiéri je ťažké požadovať, aby bol priestor určený pre kancelársku prácu plne oddelený od ostatných častí bytu. Toto miesto však musí byť navrhnuté s ohľadom na jeho funkčnosť a profesionálne povinnosti. Mali by ste hľadať praktické riešenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vyššiu produktivitu, umožnia vám sa dlhšie sústrediť a neprispievajú k zvýšeniu únavy.
Preto je ergonómia domáceho pracoviska taká dôležitá. Aj to je dôvod, prečo sa do domácej kancelárie oplatí vyberať ergonomické kancelárske stoličky. Hlavne teraz v tomto období, v dôsledku pandémie a reštrikcií a obmedzení zavedených štátom. Keďže sme povinní pracovať z domu, musíme sa prispôsobiť novej realite a čeliť výzvam, ktoré vznikajú. Správne usporiadanie domácej kancelárie rieši aspoň niektoré problémy súvisiace s prácou na diaľku.
Pri organizovaní kancelárie v byte v súlade so zásadami ergonómie musíte venovať pozornosť mnohým problémom. Správne osvetlenie pracoviska je veľmi dôležité. Odporúča sa čo najviac využívať prirodzené svetlo. Umelé osvetlenie by malo mať bodový charakter a intenzitu aspoň 500 luxov s farebnou teplotou podobnou prirodzenému svetlu.
Je dobré, keď máte dokumenty a nástroje potrebné k práci na dosah ruky. Vďaka tomu sa nerozptyľujeme hľadaním potrebného príslušenstva, či papierov a práca je efektívnejšia. Vzájomné usporiadanie nábytku bude mať výrazný vplyv na pohodlie pri práci. Vhodne vysoký pracovný stôl, monitor v optimálnej vzdialenosti (teda minimálna vzdialenosť 60-70 cm od tváre v závislosti od uhlopriečky obrazovky), prítomnosť podnožky, dostatočný počet políc, skriniek a zásuviek v blízkosti stola - to všetko môže zabezpečiť maximálny komfort práce. Dôležitý je aj výber ergonomickej kancelárskej stoličky.
Kancelárske kreslo - najdôležitejší kus nábytku v domácej kancelárii
Stôl a stolička sú základom domácej pracovne. Oba tieto kusy nábytku musia byť navzájom dobre zladené. Ale je to predovšetkým stolička, ktorá ovplyvňuje kvalitu a komfort práce. Ak je stolička nepohodlná a zle tvarovaná, neposkytuje chrbtu dostatočnú oporu, môže to časom viesť k vážnym zdravotným problémom, najmä tým, ktoré sú spojené s bolesťami chrbta a šije.
Samozrejme, môžete použiť aj obyčajnú stoličku, dokonca aj takú, ktorá sa používa v kuchyni či v jedálni. Sedenie ale na takejto stoličke nie je pohodlné ani komfortné. Stoličky na každodenné použitie nie sú určené na niekoľkohodinovú kancelársku prácu. Ich obmedzená funkčnosť z nich nerobí z dlhodobého hľadiska najlepšiu voľbu pre domácu kanceláriu. Je lepšie vybrať si stoličku určenú na kancelársku prácu.
Dobré ergonomické kreslo sa vyznačuje širokou škálou nastavení. Štandardom je nastavenie výšky sedu, sklonu operadla a jeho aretácie v konkrétnej polohe. Pokročilejšie modely umožňujú zmeniť polohu takmer každého prvku stoličky. Umožňujú nastaviť opierku hlavy, lakťové opierky a sedadlo nielen v jednej, ale vo viacerých rovinách. Napríklad model Ergohuman Plus Elite od značky Grospol umožňuje posúvanie lakťovej opierky dopredu a dozadu, doľava a doprava, nahor a nadol vo výške, ako aj uhol prekrytia. Kreslo je navyše nastaviteľné vo výške a sklone chrbtovej opierky, polohe samostatnej bedrovej časti chrbtovej opierky, polohe opierky hlavy, hĺbke a výške sedu. Široká škála nastavení pre tento model uľahčuje každému užívateľovi prispôsobiť si ho svojim potrebám.
Správna podpora a kvalita - ergonómia kancelárskej stoličky
Pri výbere stoličky do domácej pracovne sa oplatí venovať pozornosť aj tvaru operadla. Veľký počet modelov má vydutinu v bedrovej oblasti, ktorá poskytuje správnu oporu chrbta a znižuje nepohodlie vyplývajúce z dlhého sedenia. Dôležitá môže byť aj výška chrbtovej opierky – či končí vo výške lopatiek, alebo je vyvýšená a poskytuje oporu hlave. Je tiež dobré, keď má stolička opierku hlavy - vtedy bez ohľadu na výšku operadla môžete nechať odpočívať hlavu, svaly krku a zátylku.
S ergonómiou sa môžu spájať aj otázky, ako je odolnosť materiálov a kvalita spracovania stoličky. Nestabilná stolička vás vyvedie z rovnováhy a nedovolí vám užívať si pohodlie pri práci. Dokonca aj také maličkosti, ako je príliš tvrdá alebo príliš mäkká výplň sedadla, príliš rýchlo sa kaziace čalúnenie alebo veľmi tvrdé kolieska mobilnej základne odierajúce podlahové panely, môžu rozptyľovať vašu pozornosť. Aj keď sa to všetko môžu zdať triviálne detaily, mali by sme sa vyhnúť všetkému, čo nás odvádza od našej práce.
Dobrá investícia - kancelárska stolička na prácu na diaľku
Pevné kancelárske stoličky dnes nájdete v každej veľkej špecializovanej predajni, príkladom je stolicky24.sk. Stojí za to zdôrazniť, že kúpa ergonomickej stoličky je investíciou do vlastnej produktivity. Tento kus nábytku nevyrieši problémy s dobrou organizáciou práce a dodržiavaním disciplíny. Nepomôže oddeliť pracovný a súkromný život. Výrazne však zlepší komfort v domácej pracovni. Vďaka dobrej stoličke bude práca na diaľku efektívnejšia a menej únavná.
(PR)