V boji proti bolesti krčnej chrbtice nepotrebujete užívať desiatky liekov, stačí vám jeden praktický pomocník - nastaviteľný stôl s regulovateľnou výškou. Aké výhody vám prinesie?
1. Zlepší držanie tela
Stačí, ak budete stáť minimálne tridsať minút denne a o niekoľko týždňov uvidíte a pocítite skutočný rozdiel. Vďaka nastaviteľnému kancelárskemu stolu dokážete mať monitor priamo pred očami. Tým zabránite zbytočnému skláňaniu hlavy a hrbeniu, celá postava bude vo vzpriamenej polohe. Dlhým sedením zároveň zaťažujete aj chrbticu, zatiaľ čo v stoji je chrbtica vo svojej prirodzenej polohe.
2. Zvýši sa vaša motivácia pracovať
Mnohé prieskumy dokazujú, že práca v stoji vie zlepšiť koncentráciu, teda celkové sústredenie. Státím sa znižuje vaša únava a vy sa cítite viacej prebudení. Ak po niekoľkých hodinách pracovania v sede cítite, že vaša motivácia a chuť opadá, zvýšte si stôl a postavte sa. Uvidíte, že nálada aj produktivita výrazne stúpnu.
3. Nebudú vám padať zápästia
Už ste si museli všimnúť, že ak dlho píšete na klávesnici, po určitej dobe vám začnú padať zápästia, čo môže byť nepríjemné, niekedy aj bolestivé. Pri státí si dokážete pohodlne položiť zápästia na rastúci stôl a predísť tak ich stuhnutiu - ruky máte približne v deväťdesiat stupňovom uhle, čo je pre ne prirodzená poloha.
4. Pracujte bez bolesti
Pri práci v stoji, za výškovo nastaviteľným stolom, nielenže znížite bolesť krčnej chrbtice, môžete tiež eliminovať bolesť hlavy, ramien a krížov. Státie je pre človeka oveľa prirodzenejšie ako sedenie. Telo sa preto cíti uvoľnene a nič ho nezaťažuje. Ak mávate pravidelné bolesti, najmä v oblasti krčnej chrbtice, skúste si kúpiť výškovo nastaviteľný stôl a pravidelne striedať polohy pre rôzne pracovné činnosti.