Pod slovom prechladnutie sa väčšinou skrýva akútne respiračné ochorenie horných dýchacích ciest. Príznaky ochorenia pozná väčšina z nás. Prichádza únava, bolesti v hrdle, nádcha, kašeľ, teplota, zdurenie lymfatických uzlín, bolesť hlavy, niekedy aj kĺbov. Je viac ako nebezpečné tieto príznaky podceňovať. Môžu totiž znamenať začiatok oveľa vážnejšieho ochorenia, napríklad angíny, zápalu priedušiek, ale aj infekčnej mononukleózy, ktorých liečba je zložitejšia a treba o nej konzultovať so svojím lekárom.
Liečba prechladnutia spočíva v zotrvaní na lôžku, vo zvýšenom príjme vitamínov, najmä vitamínu C a väčšieho množstva tekutín. V zásade platí, že prechladnutia sa nevyplatí podceňovať. Z ďalších terapií možno odporučiť potenie -- postup, ktorý už poznali naše staré mamy a eliminuje toxické látky v tele chorého. V mnohých prípadoch sprevádza prechladnutie zvýšená teplota, a to najmä u detí, ktoré často na prítomnosť vírusu reagujú aj veľmi vysokou teplotou. Ak neprevyšuje 38 stupňov, stačí dávať chorému dostatok tekutín a dodržiavať pokoj na lôžku. Pri teplotách nad 38 stupňov sa užíva paralen alebo acylpyrín. Odporúčajú sa vlažné zábaly celého tela. Chorého zabalíme na desať až pätnásť minút do plachty namočenej vo vlažnej vode a rovnaký postup zopakujeme po pol hodine. Namiesto tejto procedúry možno chorého asi štvrť až pol minúty sprchovať vlažnou vodou a po pol hodine to zopakovať.
Niektorí chorí namiesto klasickej liečby uprednostňujú homeopatickú liečbu. Ak by sa pre tento spôsob rozhodli, nemali by podľahnúť "dobre mieneným radám" kolegov a susediek, ktorí tvrdia, že to či ono homeopatikum je najlepšie a im výborne zabralo. Iba lekár homeopat je totiž schopný určiť špecifické príznaky a vybrať pre chorého homeopatikum zodpovedajúce jeho stavu.
Lieky na tanieri
Najlepším liekom na prechladnutie je prevencia. V prvom rade je to otužovanie, ale aj saunovanie, zvyšovanie telesnej kondície, cvičenie a zdravá výživa, bohatá na vitamíny. Ruka v ruke s otužovaním ide aj výber vhodnej stravy s vysokým obsahom vitamínu C. Na vytváranie vhodných stravovacích návykov treba dbať už v predškolskom veku detí a zaraďovať do ich denného jedálneho lístka minimálne 5 až 6 porcií zeleniny a ovocia, ale najlepšie v surovom stave. Významnou súčasťou zeleniny a ovocia sú ich jednotlivé zložky, okrem bežne nízkeho obsahu sacharidov, tukov a bielkovín, sú to predovšetkým vitamíny, minerálne látky, silice, triesloviny, glykosidy, enzýmy a ostatné aktívne látky, ktoré pôsobia na celkový zdravotný stav a mnohé z nich znižujú možnosť bakteriálnych nákaz. Dokázateľne najúčinnejší je vitamín C. Jeho hlavnými zdrojmi sú najmä papriky, karfiol, brokolica, kapusta, rajčiny. Z ovocia je to kivi, jahody, jablká, pomaranče, citróny atď. Jeho jedinou nevýhodou je, že sa tepelnou úpravou, a najmä dlhým skladovaním, z potravín rýchlo stráca. Niektoré druhy zeleniny a ovocia obsahujú aj liečivé látky, ktoré pôsobia ako rastlinné antibiotiká. Známy je, napríklad, účinok silice cibule a cesnaku ako protiinfekčného prostriedku.
Nezabúdajme na tekutiny
Pre telo sú dôležité aj minerálne látky, ako selén, zinok a chróm, ktoré sa udávajú mikrogramoch. Aj keď sú potrebné len v malom množstve, sú pre zdravý chod organizmu veľmi dôležité. Nielen ich prebytok, ale aj nedostatok, môže viesť k rôznym poruchám biologických funkcií, dôležitá je ich správna rovnováha. Pestrá strava -- rôzne druhy zeleniny, ovocia, orechy, semená i kvasnice, sú najdôležitejšími prírodnými zdrojmi týchto prvkov.
Mnohí z nás dnes preferujú rôzne multivitamínové preparáty, obohatené práve o tieto prvky. Treba však dbať na to, aby ich konzumácia bola primeraná.
Dospelí i deti potrebujú piť podľa potreby nielen počas jedla, ale aj v priebehu celého dňa. Dostatočný príjem tekutín zabezpečuje správnu látkovú výmenu. Umožňuje plnú výkonnosť všetkých funkcií organizmu. Nedostatok vody v tele môže totiž spôsobiť aj vážne poruchy obličiek, znižuje celkovú výkonnosť organizmu. Najvhodnejšie sú stolové vody, bylinkové a ovocné čaje, ovocné šťavy a džúsy. Naopak, mali by sme sa vyhýbať "kolovým" nápojom pre ich obsah cukru a kofeínu.
StoryEditor