Každý koniec starého a začiatok nového roka je sprevádzaný pocitmi, že tak trocha bilancujeme, aký vlastne ten starý rok bol, čo sme dosiahli a čo sa nám nepodarilo. Kto nám pribudol alebo odišiel. A nikto z nás v prvých minútach nového roka nevie, čo nás čaká. Všetci si navzájom pripíjame, želáme si pevné zdravie a šťastie.
Ale myslíme tým aj svoje zdravie? Čo preň robíme?
Väčšina z nás si síce uvedomuje, aká dôležitá je dobrá kondícia, ale nevedia, ako sa k nej dopracovať. Nejde o žiadne vynikajúce športové výkony. Priemerný dospelý človek by mal byť schopný nosiť ťažké nákupy, porýľovať záhradu alebo bežať na autobus bez toho, aby sa zadýchal a unavil. Žiaľ, veľa ľudí sa pokladá za zdatných, pretože nebývajú často chorí, ale to ešte neznamená, že sú v dobrej fyzickej kondícii. Jediným spôsobom je pravidelné intenzívne cvičenie najmenej tri razy do týždňa. Výhovoriek máme poruke dosť: veľa práce, únava, necítite sa práve najlepšie. Pritom všetci vieme, že cvičenie najlepšie prospieva nášmu zdraviu. Zvyšuje výkonnosť srdca i pľúc, zlepšuje vašu postavu i držanie tela a celkovo sa budete cítiť lepšie. Okrem toho budete dobre spať a hravo zvládnete každodenné stresy. Ak si zachováte takúto aktivitu po celý život, zrejme budete v dobrom zdraví dlho žiť. Netreba si dávať nezmyselné predsavzatia, ale predsa len zdravie máme iba jedno a mali by sme preň aj niečo urobiť. Tak, ako mne sa darí aspoň raz týždenne dve hodiny stráviť na plavárni, možno práve vy si spevníte svoje ochabnuté svalstvo v posilňovni. Želám vám pevné zdravie, a najmä pevnú vôľu.