Virózy sa skutočne neoplatí podceňovať. Nevyležať a nedoliečiť ich, znamená koledovať si o vírusový alebo bakteriálny zápal pľúc alebo o celkové oslabenie imunitného systému s možným poklesom bielych krviniek. Nie je to žiadna maličkosť, vďaka tomu sa na vás nalepí jedna choroba za druhou.
„Následkom nedoliečenej chrípky býva často aj zápal prínosových dutín,“ prezrádza Daniela Hurajová, otorinolaryngologička z polikliniky ProCare v Košiciach. A aj ten treba poriadne preliečiť, v opačnom prípade riskujete zápal dolných dýchacích ciest. „V ére antibiotík už iné komplikácie našťastie nie sú časté,“ hovorí odborníčka. Napriek tomu buďte v strehu. Ak sa pri nádche objavia silné bolesti hlavy v kombinácii s horúčkou a triaškou, neliečte sa nahrievaním a naparovaním, ale ponáhľajte sa k lekárovi. Veští to nebezpečné problémy vnútri lebky. „Zápal prínosových dutín sa obvykle šíri do okolitých štruktúr. Ak zasiahne čuchové alebo čelové dutiny, hrozí, že infekcia prenikne až do očnice. Prezradí ju opuch vnútorného kútika oka, môže sa tiež objaviť jeho zhoršená pohyblivosť, čo je naozaj varovný príznak. Keď sa k tomu pridá opuch zrakového nervu a jeho zápal, môže to skončiť až stratou zraku,“ varuje lekárka. Aby ste predišli týmto závažným komplikáciám, liečba zápalu prínosových dutín musí byť od začiatku dôsledná. „Nutné je podávanie antibiotík, či už lokálnych alebo celkových, pravidelné užívanie nosových kvapiek a v prípade detí je na mieste aj odsávanie hlienov,“ prezrádza lekárka.
OHROZENÉ UŠI
Chrípku neraz skomplikujú aj vážne poruchy sluchu. „Chrípkové vírusy produkujú toxíny, ktoré môžu poškodiť nervové bunky vo vnútornom uchu,“ tvrdí Hurajová. Ak po viróze zaregistrujete, že dobre nepočujete, utekajte k lekárovi. Nemusí to byť neškodné zaľahnutie v ušiach sprevádzajúce prechladnutia. „V tomto prípade ide o čas. Len liečbou nasadenou do niekoľkých dní je možné zastaviť alebo zvrátiť poruchu sluchu. Ak sa tak nestane, môže to skončiť nezvratným poškodením sluchu na jednom uchu,“ ozrejmuje odborníčka. „Pri náhlej sluchovej poruche musíme pacienta hospitalizovať na otorinolaryngologickom oddelení, kde mu podávame infúzie s obsahom protizápalových, protiopuchových liekov, tiež preparátov na výživu sluchového nervu a vnútorného ucha. Pomáha aj kyslíková liečba,“ vymenúva Hurajová
POZOR NA ANGÍNU
Prechodiť angínu je takmer nemožné. Zabráni vám v tom vysoká horúčka a boľavé nielen hrdlo, ale aj celý človek. To, že sa po pár dňoch cítite lepšie, neznamená, že môžete vstať a odkráčať do práce. „Nedoliečená angína zvykne skončiť zápalom okolia mandlí, vytvorením hnisavého vačku alebo zápalom lymfatických uzlín. Existujú však aj neskoré, omnoho nebezpečnejšie komplikácie ako poškodenie obličiek, srdcových chlopní alebo kĺbov,“ hovorí Hurajová. Ak tieto komplikácie nechcete vyskúšať na vlastnej koži, dôkladne sa liečte. „Minimálne prvé tri dni by ste sa mali fyzicky šetriť a určite ostať doma. Nielen kvôli vám, ale aj zdraviu ľudí vo vašom okolí. Podanie liekov proti teplote totiž neznižuje množstvo baktérii ani vírusov, ktoré sú vylučované do vzduchu. Hoci nemáte horúčku, infekciu stále prenášate,“ varuje otorinolaryngologička.
POZOR NA SRDCE
Neliečená a nevyležaná chrípka sa neraz končí aj prepuknutím vírusovej myokarditídy, zápalu srdcového svalu. Srdce sa pri ňom zväčší a krv do ciev už nevypudzuje tak razantne, ako keď je zdravé. Výsledkom je zníženie srdcovej výkonnosti, čo sa prejaví únavou, slabosťou, búšením srdca a pocitom, že nestačíte s dychom. Dôsledkom neliečenej chrípky môže byť aj dilatačná kardiomyopatia. Ide o vírusové ochorenie srdcovej svaloviny, pre ktoré je príznačné zväčšenie oboch srdcových komôr. Sprevádza ho pocit srdcovej slabosti s dýchavičnosťou, celková únava, prípadne búšenie srdca. Keď to neprejde, naopak, odrazu neviete pešo zdolať ani dve poschodia, hoci predtým vám to nerobilo najmenší problém, musíte k lekárovi! Ak vám diagnózu potvrdia, dostanete lieky, ktoré bránia ďalšiemu zhoršovaniu srdcovej činnosti. Napriek tomu sa však srdce len zriedkavo úplne uzdraví, choroba má tendenciu k zhoršovaniu. Niekedy sa postup ochorenia nepodarí zabrzdiť ani liekmi a nutná je transplantácia srdca.
Aby ste boli naozaj fit, tak...
Otužujte
Každý deň si doprajte striedavé sprchy. Začnite teplou vodou a skončite studenou. Stačí, ak prúd chladnej vody necháte na seba stekať najprv pár sekúnd, postupne pridávajte. Uvidíte, ako vám to zocelí imunitu a zlepší náladu. Ak už máte za sebou otužovací tréning, vyskúšajte kryokomoru. Teploty od mínus šesťdesiat do mínus stodvadsať stupňov sú pre organizmus šokom, ale pozitívnym. Tri minúty vám naštartujú imunitu, tvorbu endorfínov, zbavia vás bolesti, zrýchlia metabolizmus a nabijú energiou. Jeden pobyt však nestačí. Potrebných je aspoň desať opakovaní.
Cez deň v teple, v noci v chlade
Nebehajte s holými krížami a držte si nohy v teple. Ak premrznete, zníži sa vám telesná teplota, čo praje útoku vírusov. Spať si však naopak zvyknite pri nižších teplotách. Prehriaty vzduch vysuší nosnú sliznicu, tá je potom zraniteľnejšia a náchylnejšia podľahnúť mikróbom. Máte už nádchu? Pred spánkom dobre vyvetrajte a ak môžete, vypnite na noc radiátory. Chladný vzduch sa postará o to, že vám zdurená nosová sliznica odpuchne a vám sa bude ľahšie dýchať.
Dýchajte nosom
Pri pohybe dýchajte nosom, nie ústami, studený vzduch sa tak zohreje, kým sa dostane do pľúc. Keď postrehnete, že dýchate ústami, spomaľte. A nezabúdajte, že aj pohyb v zime si žiada tekutiny. Noste so sebou fľašu vlažného bylinkového, ovocného či zeleného čaju alebo minerálku.
Relaxujte a cvičte
Priateľom silnej imunity je dostatok oddychu a spánku. Obranyschopnosť si pýta aspoň sedem-, osemhodinový spánok. Tiež pravidelný pohyb, aspoň trikrát týždenne po tridsať minút. Odplaví stres, ktorý praje zimným neduhom a nabije náladu zlepšujúcimi endorfínmi.
... ale keď už ste chorí, tak:
Voňavá lipa
Lyžičku sušených kvetov lipy zalejte dva a pol decilitrami vriacej vody, nechajte lúhovať päť až desať minút a pite trikrát denne. Ste na sladké? Po miernom ochladení do voňavého moku pridajte lyžičku medu alebo malinový sirup. Dobre sa vypotíte, zmizne i dráždivý kašeľ a zlepší sa vám trávenie. Lipu môžete v rovnakom pomere kombinovať i s kvetom bazy čiernej. Staviť môžete aj na protichrípkový kúpeľ. Potrebujete dvesto gramov sušeného lipového kvetu, ktoré vsypete do piatich litrov vriacej vody, necháte postáť dvadsať minút a vlejete do vane. Po nanajvýš štvrťhodinovom kúpeli sa zabaľte do deky.
S bazou sa vypotíte
Liečivý čaj si pripravte z dvoch lyžičiek bazových plodov a troch decilitrov vody. Zmes pár minút povarte, dvadsať minút lúhujte a popíjajte trikrát denne. Nielen preventívne, ale najmä pri chrípke a prechladnutí. Výborne sa vypotíte, klesne vám horúčka a vyčistia sa zahlienené priedušky.
Protichrípková kapustová polievka
Uvarte ju z dvoch litrov vody, dvoch až troch decilitrov šťavy z kyslej kapusty, piatich zemiakov, dvoch cibúľ a šiestich strúčikov cesnaku. Zemiaky nakrájajte na kocky a dajte ich variť do osolenej vody. Pridajte posekanú cibuľu a nakrájaný cesnak, dva bobkové listy, tri guľôčky celého nového korenia a pol lyžičky mletého čierneho korenia. Keď zemiaky zmäknú, prilejte kyslú šťavu. Z trošky oleja, nakrájanej cibule, lyžičky mletej papriky, niekoľkých lyžíc hladkej múky a vody pripravte zápražku, ktorou polievku zahustíte. Podávajte ju zo strúhaným cestom alebo celozrnným chlebom. Aspoň dva taniere horúcej lahôdky si doprajte po horúcej sprche.
Slepačia je top
Lekárske výskumy to potvrdili. Slepačí vývar je oficiálny protichrípkový liek. Má protizápalové účinky, zásobí vás zinkom a látkami, ktoré bránia tvorbe hlienov. Varte ho zo sliepky, pripravujte aspoň dve hodiny a až potom pridajte zeleninu. Vývar posypte čerstvou petržlenovou vňaťou a do taniera si pretlačte aj cesnak.
Nech žije cibuľa
Ak vás podozrivo škriabe v hrdle a máte pocit, že dostanete nádchu, stavte na cibuľu. Väčší kus nakrájajte na drobné kúsky, pridajte lyžicu medu a šťavu z jedného citróna. Premiešajte, nechajte stáť dvanásť hodín a konzumujte pred raňajkami. Nasleduje dvojdňová pauza, po nej celý postup zopakujete. Nemáte radi med? Väčšiu cibuľu nakrájajte na kolieska, posypte cukrom a čakajte, kým nepustí liečivú šťavu. Užívajte jednu čajovú lyžičku trikrát denne.
Článok bol uverejnený v magazíne Fit život.