Potvrdil to medzinárodný výskum, na ktorom sa podieľala aj Univerzita Komenského.
„Svetlo má rôznorodé účinky na rastliny a živočíchy, ako aj na nás ľudí. Dokonca aj nízke intenzity umelého svetla v nevhodnú dobu počas noci môžu narušiť naše vnútorné hodiny, uvoľňovanie hormónov, ale i narušiť celé ekosystémy,“ upozorňuje prof. RNDr. Michal Zeman, DrSc., z Prírodovedeckej fakulty UK.
Štvorročný projekt Loss of the night network, do ktorého sa zapojilo 67 vedcov z 18 krajín sveta vrátane Slovenska, priniesol odporúčania o používaní svetla v noci.
Vonkajšie osvetlenie musí podľa odborníkov vždy smerovať nadol. Používať by sa nemali bodové svetlá a reflektory, ktoré svietia smerom nahor.
Počas večera a noci by ste sa tiež mali čo možno najviac vyhýbať jasnému svetlu. Predovšetkým modré svetlo môže znižovať kvalitu spánku a spôsobovať poruchy metabolizmu a imunitného systému.
Na záver vedci radia znížiť celkovú úroveň intenzity osvetlenia vonkajších priestorov. Ľudské oči sa totiž vedia prispôsobiť nízkej intenzite, problém im však robia záblesky ostrého svetla.