Pixabay
StoryEditor

Relax v kúpeli má rovnaký účinok na telo ako 30 minút chôdze, tvrdí výskum

17.04.2017, 14:17
Autor:
sansan
Vedci tvrdia, že obyčajný relax v horúcom kúpeli môže byť rovnako prospešný pre vaše telo ako 30 minút chôdze.

Skupina výskumníkov z univerzity v Loughboroughe sledovali túto teóriu na 14 mužoch prostredníctvom dvoch testov: jazda jednu hodinu na bicykli a jednohodinový kúpeľ vo vode o teplote 104 stupňov Fahrenheita.

Cieľom bolo podľa Travel Leisure zvýšiť vnútornú teplotu tela o jeden stupeň. Jazdou na bicykli síce muži spálili omnoho viac kalórií, ale vedci prišli aj na to, že ležaním v horúcom kúpeli spálili 130 kalórií, čo sa rovná hodnotám pri polhodinovej prechádzke.

Sledovali tiež hladinu cukru v krvi všetkých účastníkov po dobu 24 hodín po testoch, a zistili, že vrchol hladiny cukru v krvi bol pri kúpeli asi o 10 percent nižší ako pri jazde na bicykli.

Štúdia naznačuje, že "pasívne zahrievanie" - presne to, čo znie ako hodinová relaxácia v horúcom kúpeli - môže pomôcť znížiť zápal. Predstava pasívneho zahrievania ako liečebnej kúry je relatívne nová a obľúbená v jednej krajine- vo Fínsku. Štúdie z roku 2015 naznačujú, že trávenie času v saunách – inom druhu pasívneho zahrievania - môže pomôcť odvrátiť kardiovaskulárne ochorenia a pravidelné horúce kúpele môže pomôcť zlepšiť krvný tlak.

Výskumníci si myslia, že kľúčom by mohli byť proteíny, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi - známe ako proteíny tepelného šoku (HSP). Hladiny HSP majú tendenciu byť nižšie u ľudí s diabetom 2. typu, a tieto úrovne majú tendenciu stúpať po oboch cvičeniach a pasívnom zahrievaní.

Je tiež možné, že to keď vystavíme svoje telo teplu, má podobné účinky ako vystavenie chladu - aktivuje sa obehový systém, čo môže mať dlhodobé zdravotné výhody.

Treba si však uvedomiť, že všetci účastníci štúdie boli muži, a vzhľadom na to, že mužské a ženské orgány môžu pôsobiť drasticky rôznymi spôsobmi, môžu tiež existovať určité množstvo rôznych výsledkov. Ale aj keby to nenahrádzalo jeden deň cvičenia, kúpanie v teplej vani môže mať len dobrý vplyv na vaše duševné zdravie.

01 - Modified: 2024-10-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Otras mozgu? Vďaka, radšej zlomeninu! O veľkej hrozbe, ktorá straší nielen hokejistov 02 - Modified: 2024-10-14 10:14:38 - Feat.: - Title: VIDEO Ako by vyzerala Zem rok po tom, čo by ľudstvo náhle vyhynulo? Takto by vyzeral tvoj dom, mesto či okolie 03 - Modified: 2024-10-13 20:21:46 - Feat.: - Title: Emócie posilňujú schopnosť kontextovej pamäte ukladať podrobnosti, vedci objavili nové spojenie 04 - Modified: 2024-10-10 17:27:25 - Feat.: - Title: Vedci tvrdia, že rozlúskli starodávnu otázku. Majú vraj odpoveď na to, či bolo skôr vajce alebo sliepka 05 - Modified: 2024-10-04 07:46:19 - Feat.: - Title: Darovanie spermií na Slovensku a okolitých štátoch. Kde platia skutočne štedro a deti poznajú identitu svojich biologických otcov?
menuLevel = 2, menuRoute = science/veda, menuAlias = veda, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
05. november 2024 07:58