Chladné zimné počasie nie je dôvodom na to, aby ste upustili od vášho tréningového bežeckého rytmu. Pochopiteľne sa zimný beh spája s istými rizikami, no pri troche snahy ich dokážete jednoducho obísť.

Dobrá obuv

Je rozdiel behať v čerstvo napadanom hlbokom snehu a po snehu, ktorý je udupaný alebo dokonca zľadovatený. Predtým, ako sa vydáte be...