Naozaj sa dá veriť tomu, že nutkavú chuť na fajčenie pomôže potlačiť ovocie či zelenina? No, podľa nového výskumu, ktorý uverejnil magazín Forbes, majú fajčiari, ktorí zvýšia svoju spotrebu ovocia a zeleniny, skutočne väčšiu šancu na úspešné stopnutie fajčiarskej závislosti.
Podľa výsledkov tejto štúdie, fajčiari, ktorí jedli ovocie a zeleninu v priemere 4 a viac ráz za deň mali 3-krát vyššiu pravdepodobnosť, že vydržia bez tabaku 14 mesiacov, v porovnaní s tými, ktorí jedli ovocie a zeleninu menej ako 2-krát za deň.
Štúdia, ktorá zahŕňala 1000 fajčiarov vo veku od 25 rokov vyššie, skúmala u účastníkov práve ich fajčiarske návyky a frekvenciu jedenia ovocia a zeleniny. Respondentov prieskumu skontaktovali o 14 mesiacov neskôr a zisťovali, či za posledný mesiac fajčili. Tieto výsledky zostali konzistentné aj po kontrole veku, pohlavia, rasy a etnického pôvodu, vzdelania, príjmu a ukazovateľov všeobecnej zdravotnej orientácie. Tí, ktorí jedli viac ovocia a zeleniny, tiež vykazovali menšiu mieru závislosti: v ich prípade bolo menej pravdepodobné, že vyfajčia 20 a viac cigariet denne, alebo že fajčia do 30 minút od prebudenia.
Doterajšie údaje ukazujú, že fajčiari majú tendenciu konzumovať menej ovocia a zeleniny ako nefajčiari. Výskum dokázal, že niektoré potraviny skutočne negatívne ovplyvňujú chuť cigariet – okrem spomínanej zeleniny a ovocia tiež mlieko a mliečne výrobky. Naopak – káva, červené mäso a alkohol ich chuť podporujú.
Štúdia ďalej ukazuje, že chuť na jedlo a cigarety sú často prepojené a neraz sa nám navzájom pletú.
V takom prípade je namieste myšlienka, že jedlá s vyšším obsahom vlákniny môžu spôsobiť pocit plnosti a zabrániť typu zmätenej „fajčiarsko-jedáckej“ túžby.
V praxi to však zrejme funguje aj tak, že jedinci, ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny majú jednoducho vyššie povedomie o zdravom životnom štýle a s najväčšou pravdepodobnosťou prestanú fajčiť úplne.
Zdroj: forbes.com