Prípitok pohárom sektu je tradičnou súčasťou mnohých osláv príchodu Nového roka. Ale holdovanie alkoholu často nezostáva obmedzené na pohárik alebo dve a na rovinu povedané, je veľmi ľahké sa na Silvestra opiť, napísal denník The Washington Times.
Vaše telo dokáže za hodinu spracovať jeden alkoholický nápoj predstavovaný tretinkou piva, 1,5 deci vína alebo malým pohárikom tvrdého alkoholu. Dajte si viac a v krvnom obehu sa vám začne hromadiť alkohol. Čo to znamená? Vedecky vzaté a prakticky vykonané ste pod vplyvom. Namazaní. Opití. Spití. Máte opicu.
Za predpokladu, že nie ste takí hlúpi, aby ste v tomto stave sadali za volant, to najhoršie, čo sa vám môže stať, je, že sa nasledujúce ráno prebudíte s opicou. Existuje mnoho skutočných i domnelých liekov, ktoré majú pomôcť sa s týmto stavom vysporiadať. Žiadny z nich vás nevylieči, ale existujú spôsoby, ako minimalizovať nepríjemné pocity, prežiť najhoršie stavy a urýchliť zotavenie. Väčšina z dostupných zdrojov odporúča:
Piť veľa tekutín, najmä vody. Alkohol dehydruje, preto doplniť tekutiny a udržať dostatočne zavodnenie pomáha minimalizovať bolesť hlavy a rýchlejšie spracovať alkohol v krvnom obehu. Ak nemôžete vypiť dostatok vody, potom siahnite po zeleninových miešaných džúsoch, málo osolenom kuracom vývare alebo sýtených nápojoch bez kofeínu.
Vyspať sa z toho. S ohľadom na to, že ste zrejme boli pekne dlho hore, kým ste popíjali, sa spánok zdá byť rozumnou voľbou. Vyspite sa, potom sa napite, niečo malé zjedzte a dajte si ešte šlofíka. A ďalší večer choďte do postele skoro.
Preboha, tá hlava! Áno, zrejme vás bude bolieť, ale odolajte pokušeniu prehltnúť niektorý z bežných práškov proti bolesti. Akékoľvek vedľajšie účinky sa alkoholom v krvnom obehu násobia. Aspirin rovnako ako alkohol riedi krv. Paracetamol môže znásobiť škody napáchané na pečeni, ktorej už ste ublížili alkoholom. Ibuprofén môže spôsobiť krvácanie žalúdka. Preto buďte opatrní. Skúste najprv hlavu otupiť niečím studeným, napríklad balíčkom ľadu alebo mokrým uterákom. Ak predsa len siahnete po prášku na bolesť, vypite s ním dostatočné množstvo vody.
Vypite nejaký športový energetický nápoj. Tie sú pre žalúdok ľahko stráviteľné, doplnia potrebné látky a pomôžu udržať organizmus hydratovaný.
Jedzte vajcia. Tie obsahujú cysteín, neesenciálnu aminokyselinu, ktorá pomáha odbúravať toxický vedľajší produkt alkoholového metabolizmu, acetaldehyd, na relatívne neškodnú kyselinu octovú.
Vrhnite sa na banány. Všetky diuretiká vrátane alkoholu zbavujú telo draslíka, čo vyvoláva pocity malátnosti. Jesť banány alebo ďalšie potraviny s bohatým obsahom draslíka pomáha tento deficit napraviť; rovnako účinné sú z tohto hľadiska športové energetické nápoje.
Čaj zo zázvoru s citrónom a medom. Zázvor je dlhodobo známy prírodný spôsob ako bojovať proti nevoľnosti. Čínski lekári pravidelne predpisujú zázvor na žalúdočné problémy. Med je zdrojom výživných látok a citrón poskytuje kyselinu citrónovú a vitamín C. V Poľsku je napríklad obľúbené pitie nálevu z uhoriek, v Rusku sa rovnakým spôsobom verí v nálev z kyslej kapusty.
Cvičte. Môže to znieť ako posledná vec, do ktorej by ste boli ochotní sa púšťať, ale akýkoľvek druh fyzickej aktivity pomôže urýchliť schopnosť vášho tela vyplaviť alkohol z obehového systému. Buďte však opatrní, dbajte na dostatočný príjem vody alebo športových nápojov, pretože už tak budete začínať dehydrovaní a ďalšie tekutiny vypotíte. Ale či je pre vás problém aj vstať z postele, potom cvičenie asi nebude ten najlepší nápad.
Skúsiť by ste ale mohli dopotácať sa aspoň do sprchy. Mnohí ľudia prisahajú na sprchu so striedaním studenej a teplej vody. V každom prípade vám to nemôže ublížiť, pokiaľ teda nie ste tak opití, aby ste sa utopili.