StoryEditorNa chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur
08.02.2024, 07:30
Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur:
Reklama
Kliknutím na šípku pokračujte v prezeraní galérie
1/6Nízkotučný tvaroh
Dodá telu plnohodnotné bielkoviny a súčasne minimum tuku. Takže vďaka celkovo nízkej energetickej hodnote pri vhodnom pomere jednotlivých živín je vhodnou potravinou v rámci vyváženého jedálnička a aj pri chudnutí. SNÍMKA: Pixabay
2/6Šošovica
Obsahuje kvalitné rastlinné bielkoviny, ktorých máme v strave väčšinou nedostatok, okrem toho sa pýši sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Má vysoký obsah vlákniny, ktorú potrebujeme pre správne fungovanie tráviacej sústavy. SNÍMKA: Pixabay
3/6Krúpy
Veľmi často ich zanedbávame alebo na ne zabúdame, do zdravého jedálnička sa však výborne hodia, pretože telu prinášajú veľa vlákniny. Okrem toho sú bohaté aj na minerálne látky a vitamíny skupiny B. SNÍMKA: Pixabay
4/6Ovsené vločky
Sú riešením, ako za pár centov poskytnúť telu celozrnné cereálie bohaté na vlákninu, ktorá pomáha pozitívne ovplyvňovať cholesterol a hladinu krvného cukru. A ešte majú relatívne vysoký obsah rastlinných bielkovín. SNÍMKA: Pixabay
5/6Uhorka a cuketa
Oba tieto druhy zeleniny dodajú telu veľmi málo energie, takže aj keď ich budeme jesť vo veľkom, nepriberieme po nich. Okrem toho sa dajú oba druhy pripraviť na množstvo spôsobov, takže si na nich môžeme pochutnávať pravidelne a hlavne bez obáv. SNÍMKA: Pixabay
6/6Eidam 30%
Patrí medzi polotučné syry a je to veľmi cenovo dostupný mliečny výrobok. Je aj skvelým zdrojom plnohodnotných bielkovín a vápnika. SNÍMKA: Pixabay