StoryEditorUpokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
26.02.2024, 10:42
Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie:
Reklama
Kliknutím na šípku pokračujte v prezeraní galérie
1/5Bylinná zmes s valeriánou
Sušený koreň valeriány môžete užívať vo forme čaju raz denne, stačí 1 čajová lyžička na 3 dl vody. Valeriánu môžete užívať 2 týždne, no bez konzultácie s lekárom ju neužívajte dlhšie než mesiac.
FOTO: Shutterstock
2/5Čaj z kvetov levandule
Kvety levandule obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré sa používajú v medicíne, kozmetike a arómoterapii. Je skvelá pre ľudí trpiacich úzkosťou, záchvatmi paniky alebo depresiou a čo je najlepšie – dokáže navodiť spánok. Sušené kvety sa môžu pridávať do voňavých vankúšov a pred spaním sa na vankúš nastriekajú pleťové vody s obsahom éterických olejov. Čaj z levanduľových kvetov vás určite prenesie do ríše spánku. Jeho chuť je horká, ale výrazná levanduľová aróma to vynahradí.
FOTO: Shutterstock
3/5Konopný čaj
Konopné čaje s obsahom CBD upokojujú telo a myseľ a dokonale vás pripravia na spánok. Okrem toho čaj posilňuje imunitu a vytvára rovnováhu v tele. Ak trpíte duševnou nerovnováhou, úzkosťou, nervozitou, môže konopný čaj pomôcť tiež.
FOTO: Shutterstock
4/5Čaj s mučenkou
Mučenka je nielen krásna rastlina, ale obsahuje aj množstvo účinných látok, ktoré sa široko využívajú najmä vo farmácii. Časti byliny sa nachádzajú aj v čajoch na podporu spánku. Upokojujúce čaje z mučenky sa užívajú i na bolesti nervového pôvodu (napríklad pri bolestiach hlavy) ako denné sedatívum, lebo výrazne neznižujú sústredenie a netlmia pozornosť.
FOTO: Shutterstock
5/5Bylinný čaj s harmančekom
Harmanček sa používa už tisícročia pre svoje široké spektrum pozitívnych účinkov na zdravie. Je tiež veľmi vhodný pri nespavosti. Sušená bylina sa pridáva do vankúšov alebo kúpeľových zmesí na lepší spánok. V neposlednom rade sa nachádza aj v čajových zmesiach. Chybu neurobíte, ak ho v čaji skombinujete aj s medovkou či listami ostružiny.
FOTO: Shutterstock