Bylinná zmes s valeriánou
Sušený koreň valeriány môžete užívať vo forme čaju raz denne, stačí 1 čajová lyžička na 3 dl vody. Valeriánu môžete užívať 2 týždne, no bez konzultácie s lekárom ju neužívajte dlhšie než mesiac.
FOTO: Shutterstock
StoryEditorUpokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
- Máte problém so spánkom či zaspávaním? Šálka čaju a upokojenie mysle môže výrazne pomôcť.
- Najmä, ak si z toho spravíte pravidelný večerný rituál.
- Prečítajte si článok publikovaný v magazíne Moja chalupa.
Pri výbere nápoja na večerné hodiny je dôležité vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú kofeín. Ak vylúčime druhy, ktoré ho obsahujú, zostanú nám ovocné a bylinkové čaje. Aby nápoj podporoval aj spánok, je potrebné zamerať sa na jeho zloženie a obsah vhodných bylín.
V galérii si pozrite, o ktoré ide a ktoré vám budú pri zaspávani najviac prospešné:
01 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké
02 - Modified: 2024-02-07 15:03:54 - Feat.: 0 - Title: Stačí ho málo, bez neho to však nejde. Na tieto mýty o železe by si mali dať pozor hlavne vegáni
03 - Modified: 2024-01-23 11:28:15 - Feat.: 0 - Title: Psychológ: Zastaviť kolotoč tlaku na výkon je väčšia výzva ako dať si predsavzatie
04 - Modified: 2023-09-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Recepty na dlhovekosť. Ako prekabátiť čas a zostať mladý
01 - Modified: 2024-04-17 12:00:00 - Feat.: - Title: Ak toto po prebudení robíš aj ty, nečuduj sa, že si vkuse unavený. Prečítaj si, čo pre lepší spánok pravidelne robia odborníci
02 - Modified: 2024-04-15 14:00:00 - Feat.: - Title: Keď sa stavba "zvrhne", a tým do seba všetko zapadne: Táto premena chalupy na domov vás doslova nadchne
03 - Modified: 2024-04-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Obchod so spánkom. Koľko stoja zdravé sladké driemoty
04 - Modified: 2024-04-10 22:00:00 - Feat.: - Title: Opuchy, zhoršené dýchanie, tráviace ťažkosti, migrény, vyčerpanosť: Kedy nám jedlo robí zo života peklo?
05 - Modified: 2024-04-06 08:30:00 - Feat.: - Title: Cítiš sa, akoby si za noc zostarol o desať rokov? Vedci skúmali ako ovplyvňuje spánok vnímanie nášho veku
