Čo ovplyvňuje vznik kŕčových žíl?
Genetické dispozície nemožno oklamať, ale vhodnou prevenciou môžete prejavy kŕčových žíl oddialiť alebo výrazne zmierniť. Na vznik žilových problémov má vplyv: dlhé státie alebo sedenie (napr. v kancelárii, pri cestovaní), nadváha, tehotenstvo, nevhodná obuv či nedostatok pohybu. V lete je navyše potrebné myslieť na to, že teplo rozťahuje cievy a zvyšuje riziko opuchov.
Prinášame špeciálne TOP tipy pre ľahšie nohy!
- Doprajte nohám častý pohyb
Krvný obeh najlepšie rozprúdite pravidelným pohybom. Ideálne je plávanie, svižná chôdza, jazda na bicykli alebo ľahké cvičenie. Pokiaľ trávite dlhé hodiny v sede, skúste pravidelne preťahovať a pohybovať nohami – krúžte členky, prešľapujte na mieste, alebo sa aspoň na chvíľu prejdite.
- Chlaďte nohy
Počas horúcich dní doprajte svojim nohám osviežujúcu sprchu vlažnou až chladnejšou vodou. Studená voda pomáha sťahovať cievy a zmierňuje pocit ťažkých nôh. Vhodné je aj kúpanie v bazéne alebo v prírode.
- Relaxujte s nohama nahor
Po návrate domov si na pár minút ľahnite a zdvihnite nohy nad úroveň srdca – vankúš alebo opierka sedačky poslúži výborne. Táto poloha pomáha odtoku krvi z dolných končatín a zmierňuje opuchy.
- Vyhnite sa priamej horúčave
V lete sa snažte vyhýbať priamemu slnku na nohy a dlhému pobytu v horúcej vode. Vysoké teploty rozširujú cievy a zhoršujú žilové ťažkosti.
- Dbajte na výber obuvi
Vysoké podpätky alebo naopak úplne ploché topánky nie sú pre zdravie žíl ideálne. Vyberajte pohodlnú obuv s nízkym podpätkom (do 3 cm) alebo stabilný klin.
- Dodržiavajte pitný režim
Dostatočný príjem tekutín je obzvlášť v lete kľúčový, pretože dehydratácia môže zhoršiť stav žíl a spôsobiť opuchy.
- Pridajte večerný rituál
Pred spaním nohy opäť vyložte a vykonajte jednoduché cviky – krúženie členkami, pohyb prstami a jemné pretiahnutie lýtok. Pomôže to žilám aj vášmu pocitu pohody.
- Doprajte si jemnú masáž či špeciálny gél
Pociťujete napätie v nohách, alebo sa u vás dokonca prejavili prvé kŕčové žily či metličkové žilky? Potom vyskúšajte osvedčený prípravok z lekárne – Priessnitz Žily a cievy Medical. Ide o gél, ktorý obsahuje unikátne zloženie, vďaka ktorému prenikajú účinné zložky ľahšie ku kapilárnym cievam a žilám a priaznivo tam pôsobia na kvalitu a funkciu žilového a lymfatického systému. Táto zdravotnícka pomôcka je ideálnou starostlivosťou pre nohy bez kŕčových žíl a opuchov. Gél perfektne bojuje aj s pocitom ťažkých a opuchnutých nôh.
Kúpite výhodne na zlekarne.sk
- Podporte svoje nohy aj zvnútra
Ak chcete svoj žilový a cievny systém ešte viac podporiť, stavte na unikátneho pomocníka v podobe výživového doplnku Priessnitz®Žilná a cievna výživa FORTE, ktorý vďaka svojmu unikátnemu zloženiu prispieva k zdravším žilám a obmedzeniu pocitu ťažkých nôh (trans-resveratrol). V prípravku sú ďalej obsiahnuté prírodné látky a vitamíny B6 a B12, ktoré priaznivo pôsobia na tvorbu červených krviniek.