Zabudnite na tvrdé zubné kefky! Pre krásny úsmev používajte mäkkú zubnú kefku s rovnou plochou. Je dôležité, aby obsahovala čo najviac štetiniek. Deti by mali používať menšie zubné kefky.
Najdôležitejšie je čistiť si zuby večer. "Nesmieme zabúdať na údržbu piatich plôch -- prednej, vrchnej, vnútornej, strednej a u dospelých na medzizubné priestory," tvrdí dentálna hygienička Katarína Šabíková. Pacient by nemal zabúdať na ochranu zubnej skloviny. Slúži na to fluorizácia, ktorú vykonáva dentálny hygienik alebo fluoridové gély. Zubná pasta s obsahom fluoridu by sa mala používať stále.
Pacient musí vedieť, že povlak, ktorý sa tvorí na zuboch, je prirodzený. Usídľujú sa v ňom však baktérie, ktoré sú príčinou kazov. Keď má niekto veľa povlakov, baktérií a prijíma v strave cukry, nastáva kvasenie. Vtedy vznikajú kyseliny, ktoré spôsobujú tvorbu zubného kazu. Preto musíme obmedziť dĺžku času povlaku na zuboch.
Kto je citlivejší na vznik zubného kazu, mal by jesť minimum sladkostí. Uprednostniť by mal syry a orechy. Tie žiadne cukry neobsahujú a zuby tak nekazia.
Deťom sa najviac chrup kazí zvrchu, dospelí by si mali dávať pozor na medzizubné priestory. Preto by mali požívať niť a medzizubné kefky. Každý má inú stavbu chrupu a od toho závisí, či potrebuje hrubšie alebo tenšie modely. Ľudia s krivými zubami, ktorí majú problém s medzizubnými kefkami, by mali používať aspoň dentálnu niť. A tá je lepšia aj v prípade, že máte sklony si zuby po jedle čistiť špáradlami.