Nenúťte deti do športovania, má to byť pre nich radosť Jedným z veľkých problémov však je, že rodičia si často premietajú do detí svoje vlastné ambície, ktoré často súvisia s ich nenaplnenými (alebo naopak naplnenými) športovými predstavami. Snažia sa deti zapojiť do „svojho vysnívaného“ športu a očakávajú, že ak oni majú k tomuto športu pozitívny vzťah (či už ... Tréning
Cigaretový gigant Philip Morris sa zapojil do boja s fajčením. Má na to dobrý dôvod Zlozvyky a neresti. Pre mnohých však neodmysliteľný pôžitok, ktorý bol v našej spoločnosti počas celých generácií bežnou záležitosťou. O škodlivosti fajčenia dnes nepochybujeme, avšak tabak a cigarety sa naďalej tešia veľkej obľube. Deň bez dymu
Uvoľnovacie cvičenia na odbúranie stresu pred pretekmi Aby sme túto techniku dokonale zvládli, musíme ju trénovať, rovnako ako trénujeme techniku vlastného športu. Opakovaným tréningom sa tak budeme ďalej zlepšovať. Najlepšie je začať cvičiť vo chvíli, keď sme uvoľnení, teda nie v napätí. Je tiež dobré myslieť na to, že budeme potrebovať dostatok času na to, aby sme ... Tipy odborníkov
Inflácia v USA v júli prekvapivo klesla, pomohli k tomu ceny benzínu Napriek zmierneniu zostávajú inflačné tlaky stále zvýšené. Americká centrálna banka Fed teraz zvažuje, či v septembri opäť zvýši hlavnú úrokovú sadzbu o 0,75 percentuálneho bodu. Zahraničná ekonomika
Ako doplniť energiu krátko pred výkonom? Všeobecne väčšina športovcov potrebuje na strávenie výdatného jedla tri až štyri hodiny pred tréningom. Za tú dobu má jedlo dosť času na to, aby opustilo žalúdok, najmä ak športovci nekonzumujú potraviny s vysokým obsahom tukov (hamburger so syrom a hranolkami), ktoré sa trávia dlhšie ako sacharidové jedlo, ako sú ... Strava
Strach z neúspechu Je to situácia, keď sa domnievame, že ani napriek dobrej príprave sa nám dobrý výkon nepodarí. Signály napätia vnímame ako potvrdenie svojich obáv a interpretujeme ich negatívne. Strach z neúspechu sa vždy vzťahuje k určitej športovej súťaži alebo ku konkrétnej technickej schopnosti, ale môžeme ho pociťovať aj pred ... Behy
Existuje ideálna postava? Vzhľad a váha sú často mätúce pre športovcov, ktorí majú sklon porovnávať sa s ostatnými. Ľudia aj zvieratá majú telá rôzneho tvaru a veľkosti a väčšina telesných rysov je podmienená geneticky. Aj keď sa dá vzhľad do istej miery zmeniť redukciou telesného tuku a zväčšením objemu svalov, nikdy nemôžete svoj ... Zdravie
Čo a kedy by mali deti vedieť a zvládať? Motorický vývoj v predškolskom období by sa dal charakterizovať stálym zdokonaľovaním, zlepšenou pohybovou koordináciou, väčšou obratnosťou a eleganciou pohybov. Dieťa v tomto veku nielenže dobre uteká a beží zo schodov, ale aj skáče, zoskočí z nízkej lavičky, stojí dlhšie na jednej nohe a vie hádzať loptou. Zdravie
Cigarety zabíjajú. To vieme, ale ako s nimi skoncovať? Fajčenie. Každým rokom sa predražuje a jeho zdravotné riziká sú všeobecne známe. Napriek tomu je stále jednou z našich najrozšírenejších závislostí. Hľadali sme odpovede na otázky, prečo je boj s fajčením taký náročný a čo majú fajčiari robiť, ak sa im nedarí cigariet zbaviť. Deň bez dymu
Nemecko pošle na Ukrajinu 16 mostných tankov typu Biber Pásové vozidlá Biber majú s naloženým mostom dĺžku takmer 12 metrov a vážia 45 ton. Svet
Ľudia fajčia kvôli nikotínu, no zomierajú kvôli dymu Väčšina slovenských fajčiarov pokračuje v prijímaní nikotínu najškodlivejším možným spôsobom, ktorým je spaľovanie tabaku. Postupne však začínajú objavovať aj menej rizikové alternatívy. Deň bez dymu
Vývoz obilia z Ukrajiny po mori by sa mohol začať tento týždeň, Ruské útoky pokračujú Podľa Kubrakova sa očakáva spustenie vývozu obilia napriek víkendovým ruským útokom na ciele v ukrajinskom prístavnom meste Odesa. Svet
Oliver Murcko - talentovaný atlét študujúci na prestížnom Harvarde Slovenský reprezentant spojil športovú kariéru so štúdiom na svetoznámej univerzite. Z Bratislavy vykročil do veľkého sveta a v USA našiel ideálnu možnosť pre spojenie atletiky a mentálnej stimulácie. Aktuality
Výbor vyšetrujúci útok na Kongres USA nevylučuje pokračovanie vypočúvania, ďalej zbiera dôkazy Výbor pôvodne plánoval svoje zistenia prezentovať počas jediného mesiaca a svoje pôsobenie uzavrieť finálnou správou pred novembrovými voľbami, teraz sa však zdá, že by vyšetrovanie mohlo pokračovať aj na konci roka. Svet
Turecko sa v auguste stretne so zástupcami Fínska a Švédska, aby posúdili pokrok na ich ceste do NATO Fínsko a Švédsko požiadali o vstup do NATO v nadväznosti na ruskú inváziu na Ukrajinu. V snahe o členstvo však narazili na odpor zo strany Turecka, ktoré ich obvinilo z podpory teroristických skupín. Svet
Pasívne fajčenie ohrozuje zdravie aj domácich miláčikov. Hrozí im rakovina či problémy s dýchaním Zdravie domácich miláčikov je pre nás mimoriadne dôležité. Aj preto sú tri štvrtiny slovenských fajčiarov rozhodnuté prehodnotiť svoj zlozvyk, ktorý negatívne vplýva na ich zvieracích „parťákov“. Deň bez dymu
Dospelí fajčiari môžu znížiť riziko, ktorému sa vystavujú Znižovanie rizika pomáha už roky Deň bez dymu
Premena bielkovín na svaly Keď zjete bielkoviny (napr. vajcia, mlieko, mäso, sóju, fazuľu), začína proces ich trávenia v žalúdku a pokračuje v črevách, kde sa bielkoviny štiepia na jednotlivé aminokyseliny. Tie sa vstrebajú, pošlú do pečene, potom do krvi a jej prostredníctvom do svalov. Svaly ich využívajú na tvorbu ďalšej svalovej hmoty alebo ich ... Strava
Kožená bunda z jabĺk či tenisky z ananásu. Vedel si o variantoch kože, ktoré môžeš nosiť bez výčitiek? Koža sa považuje za jeden z najuniverzálnejších a najodolnejších prírodných materiálov. V súčasnosti však niektorí spotrebitelia spochybňujú etickosť a environmentálnu udržateľnosť pri jej výrobe. A aj jej syntetické náhražky čelia rovnakým problémom s likvidáciou ako akýkoľvek plast. Preto na scénu prichádzajú ... Deň bez dymu
Zvyšovanie daní problém fajčenia nevyriešilo. Británia, Zéland i Česko idú cestou znižovania rizika Fajčiari nevedia prestať. Vo svete sa preto skloňuje nový prístup boja proti fajčeniu. Ten na prvé miesto kladie znižovanie zdravotných dôsledkov a zahŕňa aj podporu menej rizikových alternatív. Krajinám, ktoré idú touto cestou, sa podarilo rapídne znížiť mieru fajčenia. Deň bez dymu
Na čo je dobrý telesný tuk? Napriek tomu, že nadbytočné tukové zásoby sú zbytočnou záťažou, ktorá nás spomaľuje, určité množstvo tuku potrebujeme na to, aby naše telo mohlo správne fungovať. Tuk alebo tukové tkanivo je nevyhnutnou súčasťou nervov, miechy, mozgu a bunkových membrán. Vnútorný tuk obklopuje a chráni obličky a iné orgány, ... Zdravie
Pre začínajúcich športovcov je dôležité, aby ich okolie bolo pokojné Mladí začínajúci športovci totiž robia príliš veľa chýb vo chvíli, keď sú v napätí alebo sú príliš aktívni. Čím zložitejšie je vykonanie úlohy, tým nižšia úroveň napätia je potrebná na dobrý výkon. Tréning
Športy, ktorými zabránite preťaženiu Každý šport, ktorému sa intenzívne venujeme, znamená svojim spôsobom jednostrannú záťaž. Preto je vhodné tréning dopĺňať aj zaradením iných športov. Pomôžeme tým ako telu, tak aj psychike. Svojím spôsobom je to recept na to, aby sme sa vyhli vyhoreniu a tiež tomu, aby, ak hovoríme o behu, sa pre nás nestal ďalším ... Tipy odborníkov
Zdravé a ľahko dostupné mäso Pokiaľ si aj vy myslíte, že jete málo bielkovín, a teda aj málo železa a zinku a neodmietate konzumovať živočíšne bielkoviny, zaraďte do svojej športovej výživy dvakrát až štyrikrát týždenne malé množstvo chudého červeného mäsa. Strava
Ako nevypadnúť z rytmu počas dovolenky? Veľa ľudí rieši, ako skĺbiť odpočinok na dovolenke a pri tom nestratiť formu. Často to končí tak, že si dovolenku poriadne neužijú, neužijú si ju ani tí, ktorí sú na nej s nimi, a keď sa vrátia, tak zistia, že forma je preč. Netreba zabúdať na to, že dovolenka je jednou z dôležitých foriem regenerácie. Tréning
Risk môže byť niekedy aj zisk Dosiahnuť špičkovú výkonnosť a plne rozvinúť svoj potenciál vo svete dnešného vrcholového športu si vyžaduje obrovské obete. Tie sa týkajú nielen samotného športovca, ale mnohokrát aj jeho blízkeho okolia. Pritom šanca stať sa profesionálnym športovcom je relatívne malá. Tréning
Majte radi svoje telo Mnoho ľudí sa snaží vyriešiť nespokojnosť so vzhľadom svojho tela chudnutím, zdvíhaním činiek alebo nekonečnými „brušákmi“. Tento prístup k nájdeniu šťastia býva často neúčinný. Nespokojnosť s vlastným vzhľadom obvykle len zakrýva nízku sebaúctu a sebavedomie. Zdravie
Stratégia na zlepšenie motivácie Keď si športovec stanovuje cieľ, vždy sa ho snaží dosiahnuť. Jeho pozornosť je zameraná na jeho dosiahnutie, aj preto sa veľmi málo venuje veciam, ktoré s dosiahnutím cieľa nemajú nič spoločné a nestráca zbytočne čas a energiu. Stanovenie cieľov je možné prirovnať k vytvoreniu zoznamu na nákup. Tréning
Veľké zmeny v zdravotníctve: ako sa zmenia nemocnice, nové fungovanie pôrodníc a kde bude urgentný príjem Štát určí, na ktorých oddeleniach bude koľko zamestnancov v dennej aj nočnej zmene. Povinné bude tiež minimálne vybavenie v zariadeniach. Slovensko
Jedlo počas dlhého tréningu Vaším cieľom počas náročného tréningu, ktorý trvá dlhšie ako 60 minút, je predchádzať dehydratácii, aby ste vyrovnávali stratu tekutín potením a udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi dostatočnou konzumáciou sacharidov. Optimálny príjem tekutín a „paliva“ môže významne zvýšiť vašu výdrž. Strava
V horúčavách spomaľte svoj beh Hneď na počiatku pre vás máme dobrú správu - ani vo veľkom teple nemusíte rezignovať na svoj naplánovaný bežecký či iný tréning. Ale aby váš organizmus nebol vysokými teplotami preťažovaný, je treba dodržať niekoľko pravidiel. Zdravie
Majstrovstvá Slovenska v Triatlone v Senci v znamení oranžovej atmosféry! Nádych, výdych. Srdcová frekvencia úmerne sa zvyšujúca s pribúdajúcimi sa sekundami, ktoré zostávajú do štartu. Ticho v hľadisku, ktoré sa čoskoro zmení na obrovský burácajúci dav. Emócie, endorfíny, energia. Aj toto sú majstrovstvá Slovenska v triatlone, ktoré posledný májový víkend 2022 prebiehali už po 33 krát. ... PR články
Za všetkým hľadajte gény Niet pochýb, že pre špičkovú výkonnosť sú genetické faktory do značnej miery určujúce. Podmieňujú takisto inteligenciu, temperament, či náchylnosť k zraneniam. Tréning
Nemusíte hladovať, aby ste schudli Znižovanie váhy je zložitý problém a nemožno ho zjednodušiť na formulku „menej jesť a viac cvičiť“. Vrcholoví aj kondiční športovci majú problémy schudnúť alebo si udržať ideálnu váhu. Strava
Ako „povzbudiť“ vašu bežeckú formu, aby sa ešte zlepšila? Máte za sebou prvé jarné bežecké preteky. Fazóna dobrá, ale ešte by to chcelo štipku zlepšiť. Možno tomu neveríte, ale stačí dvadsať minút a je to tam. Tréning
Maratón ste dobehli a čo teraz? Niekto je po maratóne nabitý energiou, pretože sa mu podarilo dosiahnuť cieľ, iní sotva prepletajú nohami. V každom prípade si teraz naordinujte mesiac regenerácie. Behy
Bez nás to bola nuda, vyhlasujú Rusi. Miesto šampionátu si zahrali zápasy s Bieloruskom „Tento šampionát vojde do histórie ako ten bez Ruska, s hroznou návštevnosťou, vysokými cenami za ubytovanie, jedlo aj vstupenky,“ tvrdií ruský komentár. MS v hokeji 2022
