Nehladujte! Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že hladovať znamená vyčistiť telo od škodlivých látok. Odborníci z Univerzity of California preukázali, že počiatočné zníženie váhy pri diétach sprevádza skôr strata tekutín a minerálov ako tukov. Dlhšie hladovanie znamená úbytok svalovej tkáne a môže viesť k trvalému poškodeniu zdravia. Je pravda, že 24-hodinová hladovka zdravému človeku neuškodí, ale dlhšia ako 2 až 3 dni by mala byť pod lekárskou kontrolou.