Kalórie

Kalórie sú jednotkou energie, ktorú telo získava z potravy a využíva na všetky životné funkcie a fyzickú aktivitu. V športe predstavujú základný zdroj energie potrebnej na tréning, regeneráciu a udržanie telesných funkcií. Kalórie pochádzajú z makroživín: sacharidov (4 kcal/g), bielkovín (4 kcal/g) a tukov (9 kcal/g). Každý športovec by mal prispôsobiť svoj kalorický príjem typu športu, intenzite záťaže, veku, pohlaviu a cieľom (napr. naberanie svalov, redukcia hmotnosti). Nedostatok kalórií môže viesť k únave, strate svalovej hmoty a zníženej výkonnosti, nadbytok zas k nárastu telesného tuku.