Sila

Sila je pohybová schopnosť organizmu prekonávať odpor alebo mu vzdorovať prostredníctvom svalového napätia. Patrí medzi základné zložky kondície a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých športoch. Rozlišujeme maximálnu silu (najväčší možný výkon), silovú vytrvalosť (udržiavanie výkonu v čase) a explozívnu silu (rýchle a intenzívne svalové zapojenie). Rozvoj sily prebieha najmä prostredníctvom silového tréningu s použitím vlastnej hmotnosti, činiek, odporu alebo špeciálnych pomôcok. Dobrá úroveň sily zvyšuje športový výkon, zlepšuje techniku a pomáha predchádzať zraneniam.