Spánok

Spánok je prirodzený, pravidelne sa opakujúci fyziologický stav organizmu, charakterizovaný zníženou reakciou na vonkajšie podnety, zníženou pohybovou aktivitou a zmenami vo funkcii nervovej sústavy. Je nevyhnutný na regeneráciu organizmu, obnovu energetických zásob, spracovanie a upevňovanie informácií v pamäti a udržiavanie homeostázy. Spánok prebieha v cykloch, ktoré zahŕňajú fázu non-REM (NREM) spánku s prevahou pomalých mozgových vĺn a REM (rapid eye movement) fázu, spojenú so snívaním a zvýšenou aktivitou mozgu. Poruchy spánku môžu negatívne ovplyvniť fyzické aj duševné zdravie človeka.