Strečing

Strečing je cielené naťahovanie svalov a šliach s cieľom zvýšiť alebo udržať pohyblivosť, pružnosť a rozsah pohybu v kĺboch. Je dôležitou súčasťou športovej prípravy, regenerácie aj prevencie zranení. Strečing sa delí na statický (výdrž v naťahovacej polohe), dynamický (pohybové naťahovanie) a balistický (rýchle švihové pohyby – menej odporúčaný). Využíva sa pred tréningom na zahriatie a aktiváciu svalov, po tréningu na uvoľnenie a podporu regenerácie. Pravidelný strečing zlepšuje svalovú rovnováhu, držanie tela a celkovú pohybovú efektivitu.