Výživa

Výživa je súbor procesov, ktorými organizmus prijíma, spracováva a využíva živiny z potravy na zabezpečenie životných funkcií, rastu, obnovy tkanív a výkonnosti. V športe má výživa kľúčový význam pre energiu, regeneráciu, imunitu a celkovú kondíciu športovca. Správne zložená strava musí obsahovať optimálny pomer makroživín (sacharidy, bielkoviny, tuky), mikroživín (vitamíny, minerály), vlákniny a dostatočný príjem tekutín. Výživa sa prispôsobuje typu športu, intenzite tréningu, veku, pohlaviu a cieľom športovca. Je neoddeliteľnou súčasťou športovej prípravy a prevencie zranení.