Prinášame vám 11 tipov ako môžu rodičia udržať pohodu študenta a rodiny:
- Vytvorte si denný režim
Režim prináša do školského dňa prehľadnosť a istotu. Deti by každý deň mali vnímať ako svoj bežný školský deň obsahujúci vyvážený rozvrh hodín, čas na oddych a čas na pohyb. V Britskej medzinárodnej škole v Bratislave sme študentom z veľkej časti ponechali štandardný školský rozvrh, napriek tomu, že sme prešli na online vzdelávanie. Učitelia vyučujú študentov naživo prostredníctvom online platforiem.
- Oddychujte
Povzbudzujte svoje dieťa, aby si urobilo prestávku na hru, pohyb alebo oddych. Čas strávený mimo monitora im pomôže zresetovať a pripraviť sa na ďalšiu úlohu. Toto platí najmä na konci vyučovania. Deti a ich rodičia by mali tráviť čas aj vonku a poriadne si oddýchnuť od monitora počítača a školských úloh; čas strávený v prírode je príjemným osviežením mysle.
- Povzbudzujte deti k samostatnému štúdiu
Spolupráca s ostatnými deťmi pomáhať budovať samostatnosť – výmena nápadov, riešenie problémov a tímová práca ako počas pobytu v škole. V Britskej medzinárodnej škole v Bratislave umožňujeme deťom spolupracovať prostredníctvom „kanálov“ na platforme Teams. Ak sa deťom nedarí, rodičia ich môžu podporiť; nechať ich samých, poskytnúť im pomoc alebo navrhnúť prestávku.
- Oceňte úsilie
Je dôležité, aby ste svoje dieťa pochválili a ocenili za úsilie a úspechy v štúdiu. Nájdite si čas na spoločnú oslavu úspechu.
- Vytvorte vhodné pracovné miesto
Vytvorte so svojím dieťaťom vhodné pracovné miesto s dostatkom slnečného svitu, možnosťou vetrania, dostatkom priestoru a podporujte ich, aby si ho udržiavali čisté a upratané. Podľa záhrebskej štúdie je najlepším darčekom na zlepšenie študijných návykov písací stôl. Odkaz na BBC.
- Rozprávajte sa
Učitelia sú profesionáli, ktorých úlohou je podporovať vaše dieťa. Povzbudzujte deti, aby sa rozprávali s učiteľmi, aby sa nebáli požiadať ich o pomoc a podeliť sa s nimi so svojimi ťažkosťami a obavami. Deti sa najlepšie učia, ak niekoho učia, napr. vás. Požiadajte svoje deti, aby vás naučili niečo, čo sa sami naučili. Pedagógovia dali tejto technike názov „efekt chránenca“.
- Udržujte blízke vzťahy
Deti by sa mali stretávať so svojimi rovesníkmi tak, ako keby boli v škole alebo po vyučovaní. Umožnite im zavolať si so spolužiakmi, spojiť sa cez sociálne siete alebo prostredníctvom školskej platformy či sa osobne stretnúť, ak to dovoľujú opatrenia.
- Robte to, čo máte radi
Dieťa by malo tráviť dostatok času offline a stretávať sa s kamarátmi, s rodinou, cvičiť, hrať sa alebo venovať sa svojím záľubám. Skúšanie nových vecí je skvelým spôsobom ako zachovať duševnú pohodu.
- Venujte pozornosť pocitom svojho dieťaťa
Dovoľte svojmu dieťaťa vyjadriť svoje pocity. Sú skutočné a zaslúžia si pozornosť. Uistite ich, že je prirodzené pociťovať rôzne emócie a dajte im vedieť, že ich počujete a že ste tu pre nich vy, ich učitelia, rodina a priatelia. Na upokojenie a prevzatie kontroly nad emóciami môžu vaše deti vyskúšať cvičiť, dýchať zhlboka, precvičovať si pozornosť alebo skúsiť meditáciu. Existuje mnoho aplikácií a webových stránok, ktoré vám môžu pomôcť. Zakomponovať meditáciu do každého dňa je výborný nápad.
- Rozhodujte sa správne
Fyzické zdravie – vyvážená strava, pitný režim a dostatok spánku sú pre dieťa veľmi dôležité. Na rozdiel od sladkostí sú komplexné sacharidy ako cerálie, vločky a ovocie zdrojom dlhodobej energie. Cvičenie nám pomáha udržať sa vo fyzickom aj mentálnom zdraví, preto je dôležité podporovať deti, aby sa pravidelne hýbali. Budú mať viac energie a budú šťastnejšie. Príkladom môže byť aj rýchla chôdza. Vedenie Britskej medzinárodnej školy podporuje svojich študentov aj počas virtuálneho vzdelávania. Poskytujeme im tipy ako zdravšie žiť, či už sú to zdravé jedálničky, online lekcie budovania pozornosti alebo spoločné cvičenia.
- Aj rodičia sa musia o seba starať!
Duševná pohoda vašich detí závisí od vašej pohody – starajte sa o seba a robte veci, ktoré vás zaujímajú, aby ste sa mohli starať o ostatných. Nezabudnite, vy nie ste učiteľom, ste akýmsi sprostredkovateľom, ktorý podporuje a povzbudzuje.
„Najúspešnejšie školy v každej krajine sveta spolupracujú s rodičmi pri výchove a vzdelávaní ich detí. To platí pre virtuálne aj „riadne“ vzdelávanie.“ Elise Ecoff, riaditeľka pre vzdelávanie spoločnosti Nord Anglia Education Group
Autorom článku je Mark Hatherell, riaditeľ gymnázia Súkromnej spojenej školy British International School v Bratislave
(PR)